揭秘四種最為減壽的睡覺方式

睡覺也是很有講究的， 很多睡覺習慣都會危及健康。 睡覺是人人每日必做的事情， 睡覺可以補充人的腦力、體力， 有助於女人抗衰老， 但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康， 甚至會要了你的命。 現在就給大家列出一些睡眠中常見的省事習慣， 個個都可能是破壞你健康的元兇。

習慣一：手機放枕邊睡覺

手機會不斷的發射電磁波， 會對大腦的生物電活動產生不利影響。 國外學者報導， 長期接受手機輻射會提高腦瘤的發病率。 而且， 如半夜來電話會影響睡眠， 對易失眠者更明顯。

習慣二：冬季睡覺不關電熱毯

使用電熱毯對健康並無太大影響， 但通宵使用就會給健康帶來問題。 但是， 很多女生貪戀溫暖， 往往徹夜不關電熱毯， 結果醒來不但感到口乾舌燥， 還容易患感冒。 這是因為在入睡時被窩裡理想溫度為33-35度， 相對濕度是55-60%， 在這種“小環境”下，

皮膚的大量血管處於收縮狀態， 血流減慢， 機體得到充分的休息和調整。 如果電熱毯加熱時間過長， 被窩內的溫度持續過高， 皮膚血管就會擴張， 血液迴圈加快， 呼吸變深、變快， 抵禦病菌的能力下降， 易於導致感冒。 所以電熱毯的正確使用方法是， 在睡覺前10分鐘接通電源， 當被褥預熱之後關閉電源， 只要進入被窩時不感到驟冷就可以了。

習慣三：喜歡蒙頭睡覺

這樣做會使空氣不流通， 被窩裡的氧氣不充足而使體內各器官得不到足夠的氧氣供應， 它還可以誘發做夢， 而且常常是噩夢連連， 人易從夢中驚醒。 醒來後， 人會感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振。

習慣四：以衣代被睡覺

有人習慣在冬天穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺。

由於人在睡眠狀態下軀幹、四肢肌肉是放鬆的， 而且睡得越香甜， 肌肉越鬆弛。 穿過多的衣服睡覺， 會影響全身肌肉的放鬆， 不利於血液迴圈和呼吸功能的發揮。 衣被裹壓易出現做噩夢、窒息以致夜驚等病症發生。