春季減肥首推5款食療 養生又瘦身

春天是萬物生長的季節， 陽氣初生， 氣候溫和， 是人體生長發育的好時機， 中醫理論認為， 這是小朋友最容易長高、青春期少年少女最佳的轉骨機會，

也是成人最好的減肥季節。

署立新竹醫院中醫科主任彭佩綸說， 隨著人體陽氣（相對於陰氣， 人體要陰陽調和才會健康）漸漸旺， 代謝機能也隨之複甦；春天是疾病恢復的轉機， 各項機能都轉旺， 要把握此時， 好好養身。

就五行歸類來看，

春天適合養肝氣， 調暢情緒， 揮別冬天， 是活力的開始， 要促進脾胃運化功能， 預防便秘、口苦、消化不良等；養肝血則能防止兩眼乾澀， 眼目昏花， 小腿抽筋等；所以配合春天時節， 重在調暢陽氣的生髮及調和肝氣的疏泄。

在飲食上她建議可適當食用辛溫、發散、升浮、屬陽的食品， 例如麥、棗、豆豉、花生、蔥、薑、香菜、韭、李、蒜等， 不宜吃過多酸性和生冷的冰品， 糯米也不宜吃多。

彭佩綸醫生提供了幾帖春季養生茶飲和湯水， 大家可自行烹食飲用。 想要健康減肥， 那就要試試這5款春季減肥的食療了， 養生又瘦身！

菊花綠茶

材料：杭菊花10g， 綠茶3g， 炒決明子10g

做法：沸水沖泡

功效：面紅、口幹口苦煩躁易怒、眼紅和便秘者有療效。

玫瑰花茶

材料：玫瑰花6g

做法：沸水沖泡

功效：能調肝氣、解煩悶、舒緩胸悶、腹脹、便秘。

黃氏枸杞湯

材料：黃氏6g、枸杞6g、草決明6g、當歸3g

做法：700cc沸水煮開3到5分鐘。

功效：可養肝血、明目、調肝氣。

太子伏苓湯

材料：太子參5g、白伏苓6g、白術5g、淮山藥5g

做法：700cc水電鍋熟煮。

功效：助脾健胃、開胃、消化。

梅花茶

材料：信心梅花10g

做法：用清水揉過後， 再用沸水沖泡。

功效：適用於胃失和將、心煩口乾等。

茶飲和湯水都能有效消脂，飯前喝能飽腹，從而控制食量，是減肥佳品。看完以上幾款食療，是否覺得做法簡單、功效多多呢？自己在家動手做起來吧，春季減肥就靠它們了。

茶飲和湯水都能有效消脂，飯前喝能飽腹，從而控制食量，是減肥佳品。看完以上幾款食療，是否覺得做法簡單、功效多多呢？自己在家動手做起來吧，春季減肥就靠它們了。