掌握四個“一”竟能瞬間排空濕毒

夏天的時候， 熱浪夾帶著濕邪， 悄悄潛伏在脾胃虛弱的人體內。 脾胃虛弱的人、濕氣重的人， 會被折磨的四肢乏力， 臉上出油， 身體沉重， 最重要的是看上去肥了一圈。 今天就教大家四個“一”， 趕走全身濕氣。

一個穴位

打開祛除濕氣的開關

承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位， 其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。

很多人點按承山穴時， 會有明顯的酸脹痛感， 這是因為體內有濕氣的緣故。

取穴：承山穴， 在小腿肚子下方正中， 這個位置， 肌肉分成“人”字形， 承山穴就在人字中間。

1、點按法：承山穴按上去會非常酸痛， 所以， 手法一定要輕柔， 以感覺到酸脹微痛為宜， 慢慢地可以加重手法。

每天可點按1-2次， 每次10-20分鐘， 點按時由輕到重， 力量均勻。

2、承重法：隨意站立， 雙手在胸前環抱， 腳跟稍稍抬起， 重心要落在腳掌前三分之二處。

這樣一來， 受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴，

按壓承山穴最好的時間是下午的3點至5點， 那時候我們身體的膀胱經氣血最為旺盛， 可以讓身體為我們祛濕助攻。

另外， 一些中老年朋友容易出現小腿抽筋， 尤其是在夜晚睡覺的時候， 這時只要按揉承山穴， 抽筋的症狀就會緩解或者消失。

一碗祛濕湯

不寒涼、能祛濕

夏天祛濕， 除了按摩承山穴， 再推薦一碗祛濕五豆湯。

說到祛濕湯， 很多人會想到紅豆薏米湯， 但這碗五豆湯， 相比于紅豆薏米湯更溫和， 消暑而不寒涼， 利水而不傷腎。

原料：赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g

做法：

1.將原料洗淨、浸泡後， 放進鍋內， 加入清水2000毫升， 大火煮沸後， 改用小火熬煮2小時， 可根據個人口味直接溫熱食用或是加糖食用。

2.赤小豆補心， 利水消腫;黑豆益腎、補腎;綠豆去火、解毒;白扁豆健脾養胃;甘草是補氣、補脾。

夏天常喝這一碗五豆湯， 有祛暑、清熱解毒作用， 又有健脾、養胃、益腎的作用。

還有其他一些止痛的作用， 對於夏天祛除濕邪很有幫助。

一杯茶

祛“濕毒”

薏仁茶：早晚兩次， 每次5克左右熟薏米粉， 用溫開水沖服。 飯後服用。

能潤洚肌膚， 美白補濕， 行氣活血， 調經止痛。

根據經獫， 加點糖或蜂蜜口味就更好了， 很香的， 又好吃又美容又減肥!

一碗粥

趕走濕氣

薏仁含有車富的水溶性纖維， 可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽， 使腸道對脂肪的吸收率變差， 進而降低血脂肪。

另外， 菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝， 有利尿、消水腫的作用， 所以能達到減肥的效果。

由於薏仁不容易煮熟， 過度烹煮也會破壞效果， 所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。

薏仁熱量不高， 卻有飽足感， 是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。

綠豆薏米粥

做法：將15克大米， 15克綠豆， 15克薏米洗淨，

直接食用可充饑， 清熱解渴， 補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。

也可以加上綠豆粉一起做成豆沙， 煮成綠豆薏米粥， 綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。

薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效， 而綠豆則有解毒的作用， 使體內毒素儘快排出。

“十人九濕”,萬病皆始於濕!

濕毒不除， 後患無窮。 而這一個穴位、一碗湯、一杯茶、一碗粥祛除體內濕毒， 恢復健康、重獲活力!