緩解老年性耳鳴的好方法

經常按摩耳廓可調節身體機能， 提高機體的免疫力， 有益於抗病健身， 促進耳部 血液 迴圈， 對緩解老年性耳鳴、耳聾有一定的作用。 今天小編給大家介紹緩解老年性耳鳴的好方法。

1、捏耳廓 雙手掌心面對耳廓， 先順時針揉動20次後， 再逆時針揉動20次， 早晚各做3次。 揉動時不要用力過猛， 以雙耳廓充血發紅為宜。

2、捏耳屏

耳屏亦稱小耳朵。 以拇指、食指不斷擠壓， 放鬆耳屏， 左右耳屏同時進行， 每次捏20～30下， 捏時以雙耳屏發熱為宜。

3、松耳廓

雙手掌心面對耳廓， 向內耳方向輕輕按下， 然後輕輕鬆手， 反復進行，

4、擰耳朵

食指輕輕插入外耳孔， 來回轉動各20次， 用力要均勻， 速度不宜過快， 以防損傷耳內皮膚。 不要雙耳同時進行， 應先左後右交替進行。

5、拉耳廓

每天清晨起床後， 用右手從頭上拉左耳廓上部20次， 再用左手拉右耳廓上部20次。 常練此法， 可使人耳不聾， 身輕腦健。

以上緩解老年性耳鳴的好方法， 你都學會了嗎?簡單易行， 適合你在任何時間和地點去做。