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搓尾骨緩解老年便秘

文章導讀

老年人是最大的便秘人群, 也是困擾老年朋友的最大問題, 雖然沒有高血壓、心臟病等損傷內臟嚴重, 但便秘的危險性卻一點不亞於高血壓心臟病。

據有關調查資料顯示, 老人由於機體老化、腸蠕動緩慢, 發生便秘的幾率更高。 下面小編就教您用搓尾骨的方法來幫助老年人緩解便秘。

搓尾骨可刺激肛門周圍神經, 促進局部血液迴圈, 具有防治脫肛及痔瘡復發的作用, 對老年習慣性便秘也有一定的療效。 搓尾骨可在每天臨睡前進行:身穿內衣, 端坐床上, 雙手半握拳, 以手背從上到下推擦至尾骨50次;再用雙手中指及無名指指腹, 在骶骨至尾骨部位上下摩擦30次左右;最後輕輕用手掌再摩擦20次, 至皮膚略感發熱為止。

小編特別提醒:由於老年人, 尤其是癱患在床的老人, 皮膚組織老化, 極易受傷, 搓尾骨時要常握好力度, 不能力度太大,

搓傷皮膚。 老人日常生活中, 要多吃粗纖維食物、多飲水, 加強鍛煉, 養成每日定時大便的習慣。