心理探秘：如何辨別不自信的男人？

男人雖然是比較沖動的動物， 但是男人若很輕易就發脾氣， 過于急躁、焦躁， 其實是心里不自信的一種表現。

從心理學上看， 如果一個男人對自己的價值不認同， 他會覺得自己是被人瞧不起的， 是受威脅的， 這種心理狀態的表現是怯懦、退縮。 尤其遇到偶然的突發事件， 更容易引發失控的情緒， 如急躁、憤怒等。

對于愛沖動的男人， 建議不妨采用以下幾點， 幫助自己緩解沖動情緒。

首先， 如果突然發生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒， 不如在你表達出情緒之前， 先為自己的情緒降降溫， 比如在心里對自己說：“我三分鐘后再發怒。 ”然后在心中默數。 不要小看這三分鐘， 它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

其次， 當你發現自己情緒即將失控的時候， 趕快轉換一個環境， 你的注意力和精力也會相應地轉移。 千萬別讓自己陷在死胡同里， 總是去想那些惹你生氣的人或事， 這樣你會更加生氣。 另外， 當感覺自己的情緒無法控制時， 可以主動做一些運動， 讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

最后， 也是經常說的， 遇事還要把話說出來， 多和朋友溝通。 尤其是在你不生氣的時候， 和經常受你氣的人談談， 彼此聽聽對方最容易發怒的事情， 設想一些溝通感情的方式。

自信是需要自己建立的， 自信的人在生活中會有更好地心態去面對生活中， 而缺乏自信的人， 在生活中更容易陷入心理問題， 難以保持自己的心理健康。 所以在生活中， 大家一定要注意培養自己的自信。