讓自己年輕的秘密你知道多少

俗話說又是一年春來到。 正是所謂的“天增歲月人增壽， 春滿乾坤福滿門”的時候了， 調皮的小孩子們會因為又可以長大一歲， 一個個都歡天喜地的。 然而我們大人卻在感歎這歲月怎麼就流逝的那麼快呢？感覺仿佛一眨眼的工夫我們又大一歲了， 不知不覺心裡湧起了莫名的恐慌， 可是我們該如何保留住這年輕標誌呢？其實歲月並不可怕， 可怕的是自己早已對自己失去了信心。 我想如果我們能做到以下幾點， 就不必有此擔心了：

1、一日三餐， 早餐是最為重要。 每天堅持吃早餐， 則是延年益壽的重要因素之一。 在生活方式上也應把早餐放到重要的位置。 如果不吃早餐， 易造成精神不振。 人體所需要的能量(能量食品)， 主要來自糖， 其次靠脂肪的分解氧化。 早飯與頭一天晚飯間隔時間多在10個小時以上， 胃處於空虛狀態， 不吃早餐會使人體血糖(血糖食品)不斷下降， 造成思維混亂、 反應遲鈍、精神不振。

２、笑是人類最普通又最神秘的表情。 當你發出笑聲時， 臉部15塊肌肉擠壓、變形， 組成你特有的笑容， 而且面部的血流量也會增加， 讓你面頰緋紅， 展露高興的神采。 儘管每個人笑的程度、聲調不一樣， 但只要你開口一笑， 大腦就會迅速向全身的肌肉和腺體發出信號。

３、充足的睡眠對於人體來說也是有好處的， 它可以幫助人體補充能量， 如果每天睡眠時間少於６小時， 身體沒得到休息那麼壽命也許會減少一年。 所以最好是在每天十一點之前入睡， 養成良好的作息習慣， 這種才可以保持身體的健康， 每天多喝水， 堅持鍛煉身體， 成年人一般睡眠在六個小時以上就可以幫助身體的恢復了。

生活處處充滿了美， 只是我們缺少了發現美的眼睛。 所以不要讓我們的年齡誤導了我們的心態， 時間只能增加我們臉上的皺紋，