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男性游泳可以減少前列腺的發病率

運動能夠改善血液迴圈, 使前列腺液分泌更旺盛, 從而消減炎症, 對緩解腰部酸脹、會陰下腹部疼痛不適、神經功能紊亂和神經衰弱等慢性前列腺症狀都有好處。

下面就為你介紹男性游泳可以減少前列腺癌的發病。

男性游泳可以減少前列腺癌的發病

可這是為什麼呢?因為, 如果男性可以堅持每天游泳30分鐘, 罹患前列腺癌的可能性會大大降低, 原因在於劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫從而誘發前列腺疾病。 因此, 運動量的大小和運動強度以及事件的控制都不可忽視。

第一、 運動強度的選擇必須根據自己的習慣和年齡來調節。

第二、 不要選擇太劇烈的競技類體育運動, 如快跑、自行車等。

第三、要控制好時間, 最好保持在30~45分鐘, 太短或太長時間都對身體不利。

所以, 建議男性朋友可以堅持每天游泳30分鐘, 這主要是因為游泳不僅能提高抗病能力,

還可以促進前列腺局部血液和淋巴迴圈。 另外, 游泳對前列腺癌患者的幫助在於可以更好地吸收藥物, 從而提高藥物療效, 並對神經功能紊亂和神經衰弱等症狀也有一定的改善。 但要注意, 游泳池水溫不要太低, 最好在25℃~30℃。 水溫太低的話, 會刺激腺體收縮和充血, 加重前列腺內液體淤積, 進一步影響前列腺健康。

有研究表明, 適度的體育鍛煉可保持內分泌穩定, 調節免疫功能, 從而降低前列腺癌發病的危險性。

99藥劑師溫馨提示:除了游泳, 針對男性的身體情況, 推薦慢跑、快走也都是個不錯的選擇, 但不宜選擇騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運動, 因為這些運動會使尿道和前列腺直接受到壓迫, 加上運動時的顛簸摩擦,

容易引起前列腺充血水腫。