什麼是腕關節綜合征呢

相信大家對腕關節綜合征這種疾病知識都不怎麼瞭解， 但是腕關節是我們人體比較重要的關節， 因此瞭解腕關節綜合征的相關知識， 也是非常有必要的， 那麼什麼是腕關節綜合征呢？接下來就為大家介紹什麼是腕關節綜合征， 尤其是長期使用滑鼠的朋友可要仔細往下看啦！

腕管綜合症是一種很常見的文明病， 主要和以手部業有關。 得了這種病會出現手部逐漸麻木、灼痛、腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀， 到了晚上， 疼痛會加劇， 甚至讓患者從夢中痛醒。

鍵盤、特別是滑鼠是我們最常見的“腕管殺手”。 隨著開車族的日漸增多， 方向盤也成為一大“腕管殺手”。 其他頻繁使用雙手的職業， 如音樂家、教師、編輯記者、建築設計師、裝配工等， 都有可能遭遇腕管綜合症的“毒手”。

腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝共同圍成的纖維性隧道， 保護著手腕的正中神經。

一般手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。 但當你在操作電腦時， 由於鍵盤和滑鼠有一定的高度， 手腕就必須背屈一定角度， 這時腕部長時間處於壓迫狀態， 壓迫了腕管中的正中神經， 使神經傳導被阻斷， 同時血液供應受阻， 從而造成手掌的感覺與運動發生障礙， 下述的症狀就會發生。

1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛， 不適。

2、斷斷續續的手指和手掌發麻、刺痛， 有些病人大拇指、食指和中指麻得較厲害

3、握力和手部各部位協同工作能力降低。

4、伸展拇指時不自如且有疼痛感， 嚴重時手指和手部都虛弱無力。

5、發麻的感覺在睡眠中和剛睡醒時較多發生， 疼痛的情形在晚上會變得更嚴重， 有時甚至會影響睡眠

6、疼痛可以遷延到胳膊， 上背， 肩部和脖子。

如何防止用電腦引發“腕管綜合征”

1、鍵盤應放置在身體正前方中央位置， 以持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠， 可以預防腕管受到傷害。

2、手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤， 既不彎曲又不下垂。

3、肘部工作角度應大於90度， 以避免肘內正中神經受壓。

4、前臂和肘部應儘量貼近身體， 並盡可能放鬆， 以免使用滑鼠時身向前傾。

5、確保使用滑鼠時手腕伸直， 坐姿挺直並最好使用優質背墊， 雙腳應平放地面或腳墊上。

6、顯示幕放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜， 當坐正之後， 雙眼應與螢幕處於平行直線上， 確保顯示幕的亮度適中。

7、工作期間經常伸展和鬆弛操作手， 可緩慢彎曲手腕，

每小時反復做10秒鐘；也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動。

以上就是關於什麼是腕關節綜合征的相關介紹。 從上文可以看出， 腕關節綜合征主要就是長期以不正確的姿勢用手造成的， 尤其是長時間用滑鼠的朋友， 很容易患上腕關節綜合征， 因此， 大家在使用滑鼠的時候， 也要適當的擺正自己的姿勢及手腕的鍛煉。