睡眠不足致春節綜合征

春節， 原本是緩解一年的緊張工作， 全家團聚、享 受天倫之樂的重要日子。 可事實上， 人們常常把春節變成了為工作進行“鋪墊”、請客送禮、應酬吃飯的“突擊階段”。 走親訪友、家人團聚、休閒娛樂……種種事 情讓睡眠時間不斷縮水。 因此， 每年春節長假過後， 都有不少人會患上“春節綜合征”。

絕大部分人一天的三分之一都在睡眠中度過， 睡眠對於人體機器正常運轉的重要性已無須論證， 而人們面臨的睡眠問題卻更加嚴峻。

中 國睡眠研究會組織的一次問卷調查表明， 我國人群中存在各種睡眠障礙的人占38%左右。

儘管這一資料與世界平均水準相當， 並無多少奇異之處， 但由於我們身處 一個經濟活力顯著增強、生活方式豐富多彩的時代， 睡眠問題出現一些新的特點， 如睡眠時相延遲(即晚睡晚起);由工作壓力增大導致的睡眠障礙有所增加， 大量 的睡眠障礙與焦慮、抑鬱等心理因素有關;由於生活節奏加快， 人們不得不向睡眠借時間……

中國睡眠研究會副理事長、解放軍總醫院南樓神經科主任醫師張熙教授說， “睡眠健康的好壞是窺視你身心健康的一個視窗”。 這意味著， 出現睡眠障礙， 最直接的受損者就是人體健康。

近 年來， 睡眠障礙給人體健康帶來的負面影響也日益顯著， 直接導致高血壓、心臟病等各種心腦血管疾病的發生，

導致人的認知功能、記憶能力衰退， 導致人的分析能 力和應變能力減弱。 睡眠障礙一旦發生在汽車司機身上， 就可能導致疲勞駕駛， 一旦發生在某些操作精密儀器的技術人員的身上， 就可能導致操作事故。 在美國， 每 年因為睡眠障礙引發的經濟損失達400多億美元。 因此， 不少睡眠專家認為， 睡眠問題不僅僅是一個生理問題， 更是一個社會問題。

生活節奏越來越忙， 要做的事情越來越多， 但無論如何， 別和睡眠搶時間。