腕關節綜合症

你好，腕管綜合症是一種很常見的文明病，主要和以手部業有關。得了這種病會出現手部逐漸麻木、灼痛、腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀，到了晚上，疼痛會加劇，甚至讓患者從夢中痛醒。鍵盤、特別是滑鼠是我們最常見的病因。其他頻繁使用雙手的職業，如音樂家、教師、編輯記者、建築設計師、裝配工等，都有可能遭遇腕管綜合症的“毒手”。女性是腕管綜合征的最大受害者，她們的發病幾率大約是男性的3倍，好發年齡多在30-60歲。原由是女性的骨骼要比男性小，手部的腕管發育先天較男性細，腕部的正中神經更容易受到壓迫性損傷。特別是孕婦及某些內分泌失調疾病的患者，如糖尿病、甲狀腺功能失調、風濕或類風濕關節炎等，由於肌腱滑膜增厚，腕管管腔變小，更容易引發腕管綜合征。如果頻繁使用電腦則會“雪上加霜”，使“滑鼠手”更厲害。

預防腕關節綜合征平時應該：如何防止用電腦引發“腕管綜合征”　1、鍵盤應放置在身體正前方中央位置，以持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠，可以預防腕管受到傷害；2、手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂；3、肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受壓；4、前臂和肘部應儘量貼近身體，並盡可能放鬆，以免使用滑鼠時身向前傾；5、確保使用滑鼠時手腕伸直，坐姿挺直並最好使用優質背墊，雙腳應平放地面或腳墊上。6、顯示幕放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之後，雙眼應與螢幕處於平行直線上，確保顯示幕的亮度適中。7、工作期間經常伸展和鬆弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反復做10秒鐘；也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動。