女性想要補血應該遠離哪些食物

補血是貫穿女人一生當中最重要的事情， 可以說很多不同年齡段的女性都在補血， 當然， 因為女性特殊的生理， 所以不同時期的女性往往更加需要大量的血液， 但是所需血液也往往是我們從生活食物當中獲取的， 很多食物能夠起到補血的作用， 同樣， 很多食物也不利於女性補血， 如果女性想要正常的補血， 那麼一定要選擇一些適合自己補血的食物， 遠離那些不利於補血的食物， 在生活當中都有哪些類型的食物不利於補血呢， 小編為大家介紹一下。

■少吃鹼性食物

如海帶、胡蘿蔔、蘇打餅乾、黃瓜、紅薯等，

■少吃乾果

如杏仁、桃仁等， 因其中含有杏仁甙， 可與鐵劑作用生成亞氰化鐵， 降低其吸收 ， 影響療效。

■遠離豆類食物

豆漿如果與鐵劑同服， 會在腸道中迅速發生反應， 形成一種特殊的螯合物而無法被人體吸收， 使吃進去的鐵劑沒真正補上。

大豆中的植物性纖維也會影響人體對鐵、 鋅等金屬元素的吸收， 因此補鐵期間也要少喝豆漿。

■小心鈣的影響：

牛奶或起司裡的鈣和磷酸鹽， 會妨礙鐵的吸收。 如果想多攝取鈣和鐵， 最好錯開來。

例如早餐或點心時間喝牛奶補充鈣質， 午晚餐以攝取高鐵食物為主。

■ 少喝茶

茶葉含有的鞣酸能與鐵劑形成鞣酸鐵鹽沉澱， 影響鐵離子的吸收。

含鞣酸較多的 食物還有柿子、山楂、石榴、桃子等。 牛奶中也含有鞣酸， 補鐵時應儘量少飲用。

這些食物都不利於女性補血， 大家在生活當中一定要注意， 如果女性無意當中吃了這些食物會給自己的身體帶來不利的影響， 同時也不利於身體內一些血液細胞的產生， 會讓自己的血液變得更加稀少， 所以大家一定要引起重視， 當然， 平時的時候， 也可以通過一些其他的活動來讓自己補血， 比如說多運動一下， 用運動和食物相互結合的方式補血， 將會給你帶來很多良好的影響， 同時也能夠讓女性看起來光鮮亮麗， 臉上有紅潤的光澤， 不過例假期間， 上述食物必須遠離。