情侶瑜伽減肥 既瘦身又增進感情

有很多女孩子減肥到一半就會放棄， 主要就是一個人減肥太沒意思了， 如果有別人陪伴自己的話， 肯定能夠一直堅持下去。 當然， 閨蜜是最好的選擇， 假如讓男朋友陪同你一起減肥的話， 你會不會很開心呢？想必大部分的女孩子都希望自己的伴侶來陪同自己減肥， 這樣才更有動力。 今天福利來了， 小編來教各對情侶一套情侶減肥瑜伽， 不但可以快速減肥成功， 還可以增進雙方的感情哦！

動作一

女生俯臥， 腹部著地， 雙腳分開， 並抬離地板， 雙臂伸直， 雙手握住腳踝處。 男生站在後方， 雙手握住女生的手腕， 幫助女生拉伸身體。

動作二

女生趴在地板上， 雙手手背拖住下巴， 男人站在女生頭部前方， 並雙手將女生雙腳抬離地板， 並儘量抬高， 這個動作需視女生的柔軟度而定， 不一定要做到像模特那樣的難度。

動作三

女生平躺在地板上， 雙手拖住頭部後方，

動作四

女生平躺在地板上， 雙手拖住頭部後方， 大腿面繃直， 膝蓋彎曲， 小腿也置於地板上， 男生單腿跪立， 雙手按住女生的膝蓋， 儘量向下壓低。

動作五

女生平躺在地板上， 雙臂伸直置於地板上並指向身體兩側， 右腿伸直置於地板上， 左腿伸直指向右側， 男生一手穩住女生的左側臀部， 一手穩住女生的左腳， 儘量拉伸。

動作六

男生躺在地板上， 膝蓋彎曲， 腳掌著地， 女生的腰部躺在男生的膝蓋上， 雙腿保持伸直， 男生雙手握住女生的腋窩處， 並儘量向後拉伸。

動作七

女生俯臥在地板上， 雙腿伸直並緊貼地板， 雙臂伸直置於身體兩側，

動作八

女生俯臥在地板上， 並抬起胸部離地， 右手置於頭部後方， 左手置於背部後方， 男生在後方按住女生的雙腳。

小編最後想和各位男孩子說一下， 不要總是對自己的伴侶在減肥上拋白眼， 要多多給予支持， 要知道， 你的一句讚美的話， 就會為她的減肥提供充足的動力。 所以說， 建議各位小男朋友多關係自己的女朋友， 尤其是在減肥上， 能給予多大的支持就給她多大的支持。 如果可以的話， 陪同她一起減肥也是很好的， 她身材好了， 不也是給你臉上增光嗎？