如何才能保持健康的午睡？

我平时上班非常的辛苦， 经常就要熬夜加班， 但是我还是保持了一个午睡的习惯， 所以我就想请问一下如何才能保持健康的午睡？

保持健康的午睡习惯是非常有利于身体的， 不但可以有效的帮助起到缓解身体疲劳的作用， 同时又醒脑提神的效果， 在睡午觉的时候一定要注意养成健康的午睡习惯， 每次午睡的时间一般是不能太长的， 最多不能超过一个小时， 睡觉之前不要吃太油腻的食物， 同时切记不要吃的太饱入睡， 午饭后一定要注意消化一段时间了再入睡， 而且午睡的姿势一定也要正确。