怎麼能瘦腰呢？

2015-11-06

看著自己的“游泳圈”，大家心理是不是很懊惱呢，大家在生活中肯定還是非常希望自己有一個細細的腰的，那麼在生活中我們需要做些什麼運動才能瘦腰呢，在進行瘦腰運動的時候我們要記得堅持堅持，持之以恆的運動才是成功的關鍵，接下來讓小編為大家介紹有關於怎麼能瘦腰。

1、讓腸道機能再次啟動。 1、雙手手指重合共同施力，運用食指、中指與無名指，從腹部的右側開始，以順時針的路線，打圈按摩。每天堅持， 3周內把粘附在腸道內壁上的廢物逐一打碎。

2、手指稍稍彎曲，利用手指指頭施力，順著順時針的路線，按壓肚子，讓血液再次流通。

3、雙手手指交叉握住，手掌不切合，用雙手手掌的下半部分夾住腹部上的肉，一下一下地輕輕掐起，有種把廢物都掐走的感覺，做10次。

4、雙掌打開，手指併攏向下伸直，左右手的拇指相對，同肚臍上方開始，在腹部的正中央向下按摩，

重複3次，把毒素驅逐出體外。

5、雙手握拳，張開拇指和食指，分別從肚臍的左右兩側開始，從內到外，用拇指和食指捏壓腹部，來回5次

6、手掌打開，手指併攏，左右手指相對，掌心向腹部，拇指打開。用手指指尖慢慢按壓肚臍正下方的位置，做3次。

7、在我們的腳掌上，穴位都與體內的內臟一一對應，而腳掌的下半部分則是小腸與大腸的反射區域。我們可以用拇指與食指關節掐捏腳跟，刺激腸道。

看了以上的有關於怎麼能瘦腰的相關知識，大家都學習了不少把，大家在瘦腰運動的時候，大家要多多的注意一下腰部，在運動之前要做好熱身運動，以免腰部損傷等，在生活中我們也要多多的堅持鍛煉，養成一個好的身體狀況，

在飲食方面也要多多的注意。