黑燕麥和白燕麥哪個好

堅信大伙兒有服用過燕麥粉， 并且這類食材的營養成分是十分高的， 適度服用對我們的身心健康十分有益處。 銷售市場上燕麥片的類型有很多， 目前也有一種黑燕麥， 不清楚大伙兒吃過沒有呢？黑燕麥和白燕麥片中間又存有如何的不同點呢？

黑燕麥和白燕麥片哪家好

黑燕麥相對而言恰好一些。 實際上， 這二種燕麥片都十分有營養成分， 而黑燕麥的非常， 就取決于“黑”， 黑來自原花青素， 這類種群對我們的身心健康是十分有益處的。 除此之外， 黑燕麥相比于白燕麥片所帶有的化學纖維、蛋白略高一點， 發熱量更低一點， 針對反復性糖尿病具備非常好的滋補功效。

但白燕麥粉的營養成分也很高， 它和黑燕麥一樣全是高營養成分、飽腹感強的健康食物， 因此大伙兒也徹底能夠依據自身的愛好開展挑選就行。

白燕麥片和黑燕麥的差別是啥

1、黑燕麥

碳水化合物化合物成分高， 含小量蛋白質、鉀和B族維生素。 關鍵用制作面包， 及其做為精飼料和青飼料。 除麥子外， 黑麥是唯一合適制作面包的谷物， 但欠缺延展性， 常同小麥面粉混和應用。 因黑麥粉色調變黑， 所有用黑麥粉做的吐司面包稱黑面包。

2、白燕麥片

是一種少糖、高營養成分、較高能食品。 燕麥片茯苓功效甘平。 能益脾養神、斂汗。 有較高的營養成分。 可用以氣血虛盜汗、盜汗或肺結核病人。 煎湯服， 或“舂削皮作面蒸食及作餅食。 ”