八妙招趕走夏季濕氣 每晚泡腳多運動
夏季祛濕方法有哪些?進入夏季， 雨水增多， 空氣濕氣重， 我們稍微不注意就被濕氣“侵襲”， 沒胃口、愛犯困、無精打采……這都是濕氣入體的表現。 濕氣入侵人體後， 對健康有害。 那麼夏季如何祛濕呢?做到以下8要點， 排除濕氣， 讓你一身輕鬆， 趕緊來看看吧!
1、每晚泡腳去濕氣
夏天泡腳， 有助於祛除暑濕， 預防熱傷風， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。 因為腳部是僅次於心臟的重要部位， 分佈著大量的毛細血管， 還是人體穴位最密集的部位之一， 夏天又是人體陽氣最旺盛的季節， 此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，
夏天許多人喜歡用涼水洗腳， 認為這樣可以降溫消暑， 感覺很痛快。 其實這樣不利於下肢的血氣迴圈， 長期如此對健康是不利的，
2、化濕食物應對陰雨天
濕為長夏主氣， 夏季雨水不斷增多， 濕氣易侵入人體， 汗液多發。 因此， 此時的飲食應當堅持“化濕守清”的原則， 堅持清淡飲食， 選擇健脾化濕利水的食物進行調養， 如綠豆、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。
在暑濕季節裡， 豆類食品之所以比較受歡迎， 是因為豆類食物大多性味甘平， 富含蛋白質、維生素、微量元素等多種物質， 有益氣健脾、補益身體的功效。 在漫漫的長夏之季， 豆類食物可以為人體補充足夠的營養。
以扁豆為例， 就是特別適合在陰雨天氣中用於化濕的食物。
3、拔罐療法去除濕氣
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法， 這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 具有調整人體的陰陽平衡， 解除疲勞、增強體質的功能， 從而達到扶正祛邪， 治癒疾病的目的。 而且拔罐相對操作方便， 很適合在家中自我養護身體， 祛除濕氣。
4、少食甜膩食物， 避開生冷食物
在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。 比如， 涼拌食品，
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不易無限量食用。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜寒涼性質。
5、避開環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，
可以用空調的抽濕功能， 也可以使用抽濕機， 價格大概為兩三千元。 如果想省錢， 也可在房間裡燒上一盆火爐來提高室內的溫度， 使水汽無法凝結， 減輕室內濕度。 在室內點蠟燭也能減輕室內濕度， 還可除黴味。 不過這些方法一定要確保安全。 說到電風扇除潮， 可能有人會不以為然。其實，通過風扇的轉動，帶動室內空氣的流通，可以起到除濕氣的效果。電風扇絕對是個物美價優且功能大的除潮好幫手。無論是幫助牆面油漆快幹，還是傢俱木頭地板的裝修塗料除濕祛味，都是有幫助的。
6、越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
對於不宜做劇烈運動的老年朋友，推薦一種簡單的運動——踢小腿肚，常踢小腿肚，可舒筋活絡、祛濕氣等，因為小腿肚子上的承筋穴和承山穴這兩個穴位都很重要，常按承筋穴可以舒筋活絡、強健腰膝;而承山穴可緩解疲勞、祛除體內濕氣。
具體的做法是：一條腿站立，用另一條腿的腳面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。承筋穴在小腿後部肌肉的最高點，承山穴位於小腿後部肌肉的分叉處。用以上方法交換進行踢打，力度視個人承受能力而定。在踢打過程中可以加速緩慢加速交替進行，從而加強小腿肚子肌肉的收縮能力。每次5—10分鐘即可。
7、妙用蔥、薑、蒜
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
8、傢俱的防潮
回南天，衣櫃裡的衣服容易受潮，導致發黴，我們可以可使用各種防潮產品，包括吸濕盒、活性炭等。吸濕袋或吸濕盒多用於衣櫃、鞋櫃的吸濕，放入櫃裡即可。也可用布袋裹裝生石灰後放置於室內各處，保持乾燥。在使用乾燥劑時，須慎防盒內液體外漏污染衣物。此外，食品最好放入密封罐，醬醋瓶蓋要擰緊。
對於傢俱的防潮，不同傢俱應採取不同的方法，如果是鐵藝傢俱最好用清水或較柔和的清潔劑抹擦，如碰上潮濕天氣最好用乾燥的抹布進行清潔，若是實木傢俱，則要塗上專門的清潔劑，輕輕擦拭。沙發、地毯、被子、枕頭乃至毛絨玩具，都容易受潮。對於布藝沙發和地毯，一定要定時清除其表面的灰塵，而且必要時要用吹風機輕輕吹一下，有助於驅散潮氣。天氣一放晴，就要抓緊時機將潮濕的家飾放到太陽下曬一曬。另外，木傢俱防潮還有一個好辦法，就是用一些吸水性好的紙張或者塑膠紙貼在木傢俱的表面。而對於真皮沙發，則可以適當放一些乾燥劑來保持乾燥。
可能有人會不以為然。其實，通過風扇的轉動，帶動室內空氣的流通，可以起到除濕氣的效果。電風扇絕對是個物美價優且功能大的除潮好幫手。無論是幫助牆面油漆快幹，還是傢俱木頭地板的裝修塗料除濕祛味，都是有幫助的。6、越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
對於不宜做劇烈運動的老年朋友，推薦一種簡單的運動——踢小腿肚，常踢小腿肚，可舒筋活絡、祛濕氣等，因為小腿肚子上的承筋穴和承山穴這兩個穴位都很重要，常按承筋穴可以舒筋活絡、強健腰膝;而承山穴可緩解疲勞、祛除體內濕氣。
具體的做法是：一條腿站立，用另一條腿的腳面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。承筋穴在小腿後部肌肉的最高點，承山穴位於小腿後部肌肉的分叉處。用以上方法交換進行踢打，力度視個人承受能力而定。在踢打過程中可以加速緩慢加速交替進行，從而加強小腿肚子肌肉的收縮能力。每次5—10分鐘即可。
7、妙用蔥、薑、蒜
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
8、傢俱的防潮
回南天，衣櫃裡的衣服容易受潮，導致發黴，我們可以可使用各種防潮產品，包括吸濕盒、活性炭等。吸濕袋或吸濕盒多用於衣櫃、鞋櫃的吸濕，放入櫃裡即可。也可用布袋裹裝生石灰後放置於室內各處，保持乾燥。在使用乾燥劑時，須慎防盒內液體外漏污染衣物。此外，食品最好放入密封罐，醬醋瓶蓋要擰緊。
對於傢俱的防潮，不同傢俱應採取不同的方法，如果是鐵藝傢俱最好用清水或較柔和的清潔劑抹擦，如碰上潮濕天氣最好用乾燥的抹布進行清潔，若是實木傢俱，則要塗上專門的清潔劑，輕輕擦拭。沙發、地毯、被子、枕頭乃至毛絨玩具，都容易受潮。對於布藝沙發和地毯，一定要定時清除其表面的灰塵，而且必要時要用吹風機輕輕吹一下，有助於驅散潮氣。天氣一放晴，就要抓緊時機將潮濕的家飾放到太陽下曬一曬。另外，木傢俱防潮還有一個好辦法，就是用一些吸水性好的紙張或者塑膠紙貼在木傢俱的表面。而對於真皮沙發，則可以適當放一些乾燥劑來保持乾燥。
