子宮寒百病生 照顧好子宮讓顏值和健康都up起來
你是宮寒女嗎？自我檢查揪出問題
中醫師指出， 子宮是女人身體最怕冷的器官， 宮寒指的就是子宮寒冷， 造成的因素很單純，
你也是不愛護子宮、臉蛋暗沉的宮寒女嗎？趕快自己檢查一下！以上圖表中的症狀勾選得越多， 宮寒的情況恐怕就越嚴重。
四個宮寒狀況 中醫破解看這裡
不過， 宮寒女也不用緊張， 針對生活中常見的宮寒因素， 中醫師整理如下， 並附上解決之道， 教你聰明保養子宮， 有效創造美麗好氣色！
【狀況一】上班族坐辦公室， 整天吹冷氣
辦公室裡， 一年四季永遠都是恒溫24℃， 殊不知， 你的子宮也365天在極地裡顫抖， 用虛弱的聲音呼喊求救！
【解決之道】
在辦公室放件外套或披肩禦寒， 尤其穿裙子時更需要保暖。 中午起身去室外走走， 讓毛孔接觸外界的自然氣息， 順便活動筋骨。
【狀況二】天生體質較寒， 總是四肢冰冷
有些女性對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲卻很少口渴， 冬天怕冷、夏天耐熱。 寒性體質除了遺傳以外， 大多都是後天所造成， 包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞、易怒等。
【解決之道】
多吃些核桃、紅棗、紅豆、黑米、枸杞等補氣、暖身的食物， 平時也可以將當歸切成薄片， 取5~10克煮水飲用， 或是在燉雞湯時加入少量的當歸。 當歸是中醫常用藥， 被譽為血中聖藥， 常有歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血的說法。
【狀況三】胡亂減肥， 熱量消耗過快
減重應該採用階梯式的下降方式， 絕對不能以完全不進食的方式達到效果。 另外， 運動強度也要採取漸進式， 在自己能力範圍之內慢慢增強。
【解決之道】
減肥目標要合理， 且方式要正確， 以不危害自身健康為主， 必要時可透過中醫輔助， 同時改善虛寒體質， 千萬別亂吃來路不明的藥物！
【狀況四】飲食不當， 愛吃生冷食物
中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 所以不可貪涼。 如果食用過多寒涼、生冷的食物， 會消耗體內陽氣， 導致寒邪內生， 接著就是侵害子宮， 造成宮寒。
【解決之道】
禁吃寒涼、生冷食物！就算是不會經痛的人， 也不能貪吃冰品。 平時可以喝玫瑰紅棗茶取代冰飲， 取玫瑰花3朵、紅棗4顆、茯苓6g， 將材料放入保溫杯， 加入500c.c.沸水燜約5分鐘， 即可飲用；可以行氣解鬱、活血化瘀、穩定情緒， 同時可預防經痛， 經期來前一周可天天飲用。
中醫師表示， 有宮寒症狀的人屬於虛寒體質， 可適量補充熱、溫性的食物補陽驅寒。 中醫將食物分為五大屬性：熱性、溫性、平性、涼性、寒性， 女生們吃東西前要多注意一下喔！
