老人健康

有助老年人滋陰補腎的搓腳方法

我國北宋時期的大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛, 其原因之一是堅持按摩腳心。 腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點, 經常按摩此穴有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。 老年人常按摩腳心, 還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。

下面介紹三種有助老年人滋陰補腎的搓腳方法:

幹搓

用左手握住左腳背的前部, 右手沿著腳心上下進行搓動100次, 用力要適中, 搓至腳心發熱為止。 再換另一側腳。

濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中, 浸泡至雙腳發紅, 然後擦乾, 再按“幹搓”的方法搓腳。

酒搓

取30克左右的白酒, 用手蘸少許白酒, 然後按“幹搓”的方法搓腳。 如在搓腳時把酒搓幹了, 可再蘸少許白酒繼續數次即可。