肝不好身體垮，白開水里加點“料”養肝有奇效

不知道有多少人， 晚上常常熬夜， 或者大吃大喝， 我們都知道這樣很傷身體， 那麼到底傷害在哪裡呢?

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其實熬夜對肝臟的傷害是最大的。 因為肝臟是我們身體裡最大的解毒器官， 而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”。 如果我們在這個時候不休息， 反而大肆吃喝， 會讓肝臟超負荷。 當肝臟真的“喊”起疼來， 問題就非常嚴重了。

所以常熬夜的朋友們， 一定要比平常人更加愛護它。

眾所周知， 多喝水， 可以促進新陳代謝， 使得體內廢物排出， 從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。 只是， 光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。 聰明的你， 要學會給白開水里加點“料”， 這樣久而久之， 讓常常熬夜的你， 肝火降了， 毒素沒了， 皮膚好了， 口氣也變得清新了。

白開水里加點“紅棗”

紅棗水護肝早已不是新鮮事， 有實驗表明， 每天給肝功能差的人喝紅棗水， 持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。 中醫學也認為， 紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。 將果肉豐富的紅棗掰開， 用溫水泡發， 這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

白開水里加點“檸檬”

檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。 早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機， 因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟生成膽汁， 緩解肝臟負擔。

白開水里加點“金銀花”

金銀花味苦， 卻是降火清肝的佳品。 對口臭和便秘的食療效果尤其好， 它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用， 還有美容、減肥、解救之功效。 都知道喝酒傷肝， 建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

白開水里加點“菊花”

菊花屬於花茶類， 用它泡水喝， 味道微苦， 卻是養肝茶類的代表。 菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。 不僅如此， 菊花中所含的少量硒元素， 也是修復肝臟必不可少的營養物質。

白開水里加點“玫瑰花”

玫瑰花茶香氣濃郁， 入白開水內， 滋味甘美， 微微淡苦。 對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養效果最好。 忙累了一天， 喝一大杯玫瑰花泡的水， 不僅養肝、安神， 還可以幫助我們消除疲勞。