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6款暖身湯讓你遠離冬天寒冷

養生多喝湯 養生湯食譜大全推薦

冬天來了, 人們都把厚厚的羽絨給“背”上了。 身上倒是冷了, 可雙手和雙腳總是冷冰冰的, 感覺還是穿得太少了一樣。

其實, 冬天手腳冰涼並非是衣服穿得不夠。 體質虛弱、腎虛等症狀都是導致手腳冰涼的重要因素。 冬季手腳冰涼怎麼辦, 如何調理見效快?女性健康網小編現在就為你推薦6款紅棗暖身食譜, 讓你這個冬天不再怕冷。

一、紅棗蜂蜜茶(補充熱量)

原料:紅棗(去核)150克, 冰糖50克, 水350毫升, 蜂蜜250毫升。

做法:紅棗和冰糖加水煮熟, 收幹水分, 搗成棗泥。 再加入蜂蜜250毫升拌勻, 盛在乾淨的玻璃瓶中, 飲用時取1茶匙加入溫開水即可。

功效:冬天手腳冰涼怎麼辦?紅棗蜂蜜茶就能很好的補充熱量。 大棗、蜂蜜都是溫性食材, 在寒冷的冬季, 喝一杯這樣的茶可以補充元氣, 增加熱量。

二、紅棗桂圓茶(補充女性血氣)

原料:1人份:紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包,

可視個人口味自行增減。

做法:先將紅棗, 桂圓分別剝開去子, 再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘, 最後加上砂糖即可。 記得加蜂蜜的情況下, 沖大棗茶的水不用高過60度, 否則會破壞蜂蜜的營養成份。

功效:冬天手腳冰涼怎麼辦?紅棗桂圓茶就能夠起到補血益氣的功效。 如果你的體質偏向於燥熱, 那麼建議適當減少飲用的次數以及頻率, 以免引起上火。

如果擔心上火, 可以適當放一兩顆枸杞。 紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣, 起到活血保暖, 養顏美容的功效。 建議長期飲用, 功效會更加明顯。

三、小米紅棗生血湯

原料:去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。

做法:把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗淨;然後把小米和紅棗一起放入鍋中,

加入適量清水, 開大火煮至水沸騰後, 再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖, 即可食用。

功效:小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳, 大棗含有非常豐富的維生素, 對於貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。 不過有一定需要注意的是, 脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。

四、阿膠紅棗糕

原料:紅棗500克, 阿膠500克。

做法:將500克紅棗煮熟, 留少量水, 加入500克阿膠, 使其溶化粘在棗上, 食用紅棗。

功效:補血養血, 適用於一般血虛症。

五、當歸紅棗補血湯

原料:當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥薑適量、食鹽少許。

做法

1.把枸杞, 紅棗、當歸用清水洗乾淨, 放入燉鍋中, 然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次,

再放入燉鍋中。

2.接著往鍋內加入適量的水就開大火煮, 帶水煮滾後再調成中火。

3.一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量蔥薑和少許食鹽即可食用。

功效:當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神, 活絡筋骨, 生血養氣之功效, 適宜氣虛力弱的貧血女性。

六、美顏紅棗湯

原料:花旗參片15g, 蜂蜜60g, 大棗40g, 薏米80g。

做法:將薏米洗淨, 用溫水浸泡10分鐘。 大棗洗淨, 將容器中加清水5升, 將薏米、花旗參片、大棗放入水中。 用大火燒開, 改用文火煲20分鐘左右, 熄火加入蜂蜜。

功效:不僅有美容滋補的作用, 還有靚膚活血的功效。

99營養師溫馨提醒大家紅棗湯能補氣養血, 是女性營養最好的選擇, 冬天一日三顆棗, 讓你氣血充盈、面色紅潤, 身體變的暖暖的。