怎麼樣才能戒煙成功呢？

經常地吸煙， 不但對自己的身體沒有好處， 常常會讓尼古丁侵害到肺部， 導致氣管炎、肺氣腫等疾病的出現。 而且常常吸煙， 就會讓自己所處的環境都是煙霧繚繞， 讓家人吸到二手煙， 而二手煙的危害往往更大。 再加上現在許多場合都要禁煙， 所以有些人也想戒煙。 那麼， 怎麼才能戒煙成功呢?

1.天天加強戒煙意志

意志和堅持很重要， 你想辦法來加強意志， 哪怕是不帶錢出街， 不帶火機出街， 或者你可以將戒煙的原因寫在紙上， 經常閱讀;如能可能， 儘量補充新內容。 一下子列十個八個原因， 譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。

2.用適當的藥物輔助

現在市場上也有一些戒煙的輔助藥物， 也可以適當參考， 不過在使用的時候一定要謹慎。 最重要的還是你的堅定與毅力。 適當使用一些藥物也是可以在， 在各大藥房也有。 5

3.有意識地讓吸煙不方便

其實現在吸煙的地點的確是越來越少了， 你也可以有意識地讓吸煙變得更不方便， 可以考慮不整條買煙， 不隨身帶煙、火柴或打火機， 甚至不帶錢包到外地住上幾天， 看你還有沒有機會吸煙。

4.不斷換低危害的煙

你可以一步步來， 如果在短期戒煙不了， 建議每週換一種牌子的香煙， 但新牌號香煙的焦油含量必須低於原牌號香煙的焦油量。 然後一步步降低吸煙的支數。

想要戒煙成功， 必須要有非常堅強的意志力， 所以戒煙的人必須自己下定決心來戒煙， 而且家人和朋友也要適時地監督， 這樣才可以讓戒煙進行到底。 如果感覺一下子戒煙比較困難， 還可以採用變換焦油含量低的香煙來達到慢慢戒煙的目的。