冠心病適合什麼運動呢

冠心病是一種常見的心臟病， 這種疾病不僅能造成患者出現心臟疼痛， 還會造成患者猝死， 所以針對這種疾病， 建議人們注意身體健康， 每年要定期的體檢， 尤其是患有高血壓、血脂高、超重的人們。 在日常的生活中， 患上冠心病後要注意運動， 良好的運動方法能有效的控制病情， 那麼冠心病適合什麼運動呢？

1、步行：以步行為鍛煉項目者， 每次可散步45～60分鐘， 或每日步行1000～2000米， 中間穿插快速步行(每分鐘100步以上的快速步行， 可使心率達100～110次／分)。 步行時要步態穩定， 呼吸自然， 防止跌倒；

2、慢跑：慢跑時應先做好準備運動， 穿合腳的運動鞋， 跑步時保持輕鬆的步伐， 注意地面和周圍環境， 防止失足跌傷， 慢跑中也可交叉進行步行， 跑完步後可緩步慢行， 或做肢體活動、體操等運動；

3、騎自行車：鍛煉時應將車座高度和車把彎度調好， 行車中保持上身稍前傾， 避免用力握把，

4、游泳：體力較好、原來會游泳、具有條件可以長期堅持者， 可以從事這項體育鍛煉， 但應做好準備運動， 並應避免運動時間過久， 以防止肌肉痙攣；

5、其它鍛煉項目：還有太極拳、體操及氣功等， 可根據具體情況適當選擇

體育鍛煉對冠心病病人有益， 但進行不當， 給冠心病病人帶來的危害也屢見不鮮。 因此， 冠心病病人在參加體育鍛煉時， 應注意以下問題：

(1)避免在大量進餐、喝濃茶、咖啡等兩小時內鍛煉， 也不應在運動後一小時內進餐；

(2)運動前不喝酒不吸煙；運動前後避免情緒激動；

(3)運動要循序漸進， 持之以恆，

(4)大運動量鍛煉時， 應避免穿得太厚， 影響散熱， 增加心率， 心率增快會使心肌耗氧量增加；

(5)運動後避免馬上洗熱水澡或用熱水沐浴， 至少應在休息15分鐘後， 並控制水溫在40℃以下， 因為全身浸在熱水中， 必然造成廣泛的血管擴張， 而使心臟供血相對減少；

(6)高溫高濕季節應減少運動量。

冠心病是一種突發的疾病， 所以人們日常的生活中要提高自己的身體素質， 冠心病適合什麼運動呢？適合患者的運動是很多的， 如散步、慢跑、游泳等有氧運動， 但是運動時間不要過長， 生活中不要抽煙酗酒， 這樣才能有效的控制疾病不在惡化。