不要錯過，4種食物，冬季常吃，養胃防胃病
臨近年關， 很多人不注意養胃， 飲食不當， 從而引起各種胃部疾病。 所以， 我們必須從飲食方面把好關， 下面介紹3種養胃食物， 防治胃病， 從養胃開始。
1、玉米
玉米的纖維含量是非常高的， 是粗糧中的王者。 玉米可以促進腸胃蠕動， 加快消化速度， 預防高血壓和便秘。 同時， 玉米也是低熱量的食物， 可以代正餐， 能達到減肥效果。
玉米粥：把玉米直接從玉米棒上面剝下來， 洗凈備用；紅棗直接去核后洗凈；小米直接用清水洗凈。 把上述的材料都放入鍋里， 倒入適量的清水， 采用小火慢慢燉煮到小米和玉米都熟透的時候， 就可以直接食用了。
2、紅薯
紅薯中含有植物纖維， 可以促進腸胃蠕動， 能夠益氣、寬腸胃。 根據古書的記載， 假如腸胃出現不適的情況， 可以用紅薯熬煮食用， 能達到改善腸胃的效果。
紅薯粥：先把粳米直接淘洗干凈；紅薯去皮之后， 再清洗干凈， 然后直接切成塊。 把這兩種材料一同放入鍋中， 加入清水煮成粥即可食用。
3、南瓜
提到養胃的食物， 南瓜肯定是必不可少的。 因為南瓜里面含有很多果膠， 這些果膠可以保護胃黏膜， 治療胃潰瘍， 提高胃部的自我修復能力， 對于胃病患者有很大的幫助。
南瓜瘦肉湯：先把南瓜洗凈之后， 去皮再切成塊；瘦肉洗凈切片， 然后加入適量的紅薯粉腌制10 分鐘。 鍋里倒入清水， 水煮沸后， 倒入南瓜和瘦肉， 采用中火慢慢燉煮到南瓜熟透的時候， 放入蔥花及適量的調味料。
