女人養顏吃什么好 食療養顏效果好
女人們都想要擁有好皮膚， 因為皮膚好臉蛋才好看， 要是皮膚差的話， 五官再精致都不好看， 不吸引人。 想要皮膚好， 就要選擇內調， 也就是進食養顏的食物， 幫助滋養皮膚。 那么女人養顏吃什么好呢？下面推薦幾款食物， 想要美容養顏的人應該試一試。 從內調理養顏的效果才能保持長久， 而且不會損傷身體和皮膚。
女人養顏吃什么好
1、蜂蜜
蜂蜜可是很出名的養顏食物， 其富含果糖、維生素、微量元素等營養物質， 每天吃些蜂蜜可以幫助滋養皮膚， 而且還可以幫助人體清除導致老化的自由基。 總之， 想要皮膚好就要多吃蜂蜜， 建議可以制成香蕉粥食用：
準備好1根香蕉， 70G的大米， 適量的蜂蜜。 然后將大米洗凈先放入電飯鍋中加水煮粥， 再等待過程中將香蕉剝皮切成小段備用， 等到粥煮開花了倒入香蕉果肉。 最后等粥變粘稠了以后， 倒入碗中放涼，
2、紅棗
祖國醫學認為紅棗性溫， 具有不錯的養血補血之效， 搭配其他食材燉煮， 具補氣益血、美容養顏等功效。 臉色差看起來沒有血色的人， 建議吃些紅棗養顏， 讓臉色恢復紅潤。 其中， 下面推薦一款紅棗養顏食譜， 想要養顏的女人吃吃看：
準備好200G的糯米， 各15G的枸杞子和茯苓， 10粒的紅棗。 先將全部的食材都洗凈， 然后將洗好鍋將全部食材放入鍋中， 加入多一些清水。 直接開火燉煮， 直至粥變得粘稠之后， 就可以加些冰糖， 糖化了就可以起鍋食用了。
3、西蘭花
這種蔬菜多吃不僅可以增強皮膚的抗損傷能力， 而且還能夠讓你擁有彈性皮膚。 這是因為其含有胡蘿卜素、維生素A和C等營養物質。 如果你想要通過內調養顏的話， 建議多吃西蘭花。
吃法也簡單， 將西蘭花切成小朵， 用水沖洗干凈。 再放入開水中焯燙一分鐘， 再撈出來瀝干水分。 然后將鍋燒熱加入少許油， 再放入西蘭花炒熟， 最后加入食鹽味精就可以出鍋食用了。
中醫養顏的方法推薦
1、喝湯養顏
睡眠不好的女人， 因為休息時間不充足， 皮膚自我修復差， 所以皮膚會變得灰暗。 如果想要養顏的話， 可以用蟲草花與老龜一起燉湯食用， 具有安神、美白皮膚的作用。
2、睡眠養顏
想要的養顏的話， 建議養成睡“美容覺”的習慣， 也就是確保每天在22點到次日2點的階段，
3、喝水養顏
人體的皮膚需要水分的滋養， 才能保持水潤有彈性。 日常不愛喝水的女人， 容易出現皮膚干燥、皺紋多、皮膚松弛等問題。 這都是與皮膚缺水有很大的關系， 所以說， 為了養顏建議多喝水。
比如說白開水、蜂蜜水、花果茶等等， 不僅營養物質多， 而且水分也能夠被皮膚快速吸收。 但是不要喝奶茶、果汁、功能性飲料等， 因為這些飲料糖分多， 喝太多會導致體內糖分堆積， 會導致皮膚糖化，
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