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夏季艾灸三大養生穴

提到冬病夏治, 人們首先想到的可能是“三伏貼”。 其實, 中醫裡符合冬病夏治理論的療法還有很多, 夏季艾灸就是之一。 其優勢在於, 夏天穿衣少, 施灸部位容易暴露, 方便艾灸, 如果冬天艾灸, 穿脫衣服容易增加虛寒體質者的外感幾率。 此外, 天氣炎熱, 氣溫高, 人體對溫度的敏感性較高, 不容易被燙傷。

針對不同年齡人群, 艾灸的養生穴也不相同, 夏天艾灸常見三大養生穴位:

35歲前灸“肺俞”: 年輕人戶外活動較多, 出汗後常常不注意保暖, 又貪涼喜食冷飲, 很容易感冒。 因此, 保護肺氣非常重要。 肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所,

主宰全身在表之衛氣, 固護人體正氣不受外邪侵犯。 其位於人體第三胸椎棘突下, 左右旁開1.5寸。 灸法操作:施灸頻率不定, 感到身體不適, 或即將感冒, 或進食冷飲後均可施灸, 溫度以施灸部位有明顯灼熱感且能夠忍受為度;中醫有“隨年壯灸”的說法, 即在農曆生日當天灸, 小兒可灸5分鐘左右, 青年灸15分鐘左右;轉季灸, 即每月灸兩次, 分別在節氣更替的前1~2天施灸。

35~60歲灸“足三裡”: 人到中年, 生活穩定, 家庭和諧, 應酬繁多, 思慮過度, 運動不足, 最易傷脾胃。 脾胃損傷, 不能充分運化水谷精微, 水濕聚於中焦, 容易生痰濕, 致肥胖及併發高脂血症、脂肪肝等。 灸“足三裡”能調養消化系統, 使之功能旺盛, 吸收營養, 排除糟粕,

對全身各系統都有強壯作用。 足三裡穴位於小腿前外側外膝眼下3寸, 脛骨旁開一橫指處。 艾灸方法同肺俞穴, 貴在堅持, 因此古人有“若要安, 三裡不曾幹”的說法。

60歲後灸“關元”: 步入老年, 腎氣漸疲, 元氣漸虧, 會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫髮白髮等腎虛症狀。 《醫經理解》記載:“關元, 在臍下3寸, 男子藏精, 女子蓄血之處。 人生之關要, 真元之所存也。 ”該穴具有培元固本、補益下焦之功, 凡元氣虧損均可使用。 關元穴位於下腹部、前正中線上, 肚臍下3寸處。 艾灸方法同肺俞穴, 最佳頻率為1日1次, 貴在堅持。

冬病夏治, 尤其是夏季艾灸適用於中老年人、兒童以及各類亞健康人群。 適宜病種包括呼吸系統疾病,

如哮喘、過敏性鼻炎、支氣管炎、慢性咽炎、反復呼吸道感染、肺氣腫等;消化系統疾病, 如慢性胃炎、功能性消化不良、消化性潰瘍、慢性結腸炎等;風濕骨傷類疾病, 如類風濕性關節炎、風濕性關節炎、強直性脊柱炎等病, 以及肩周炎、頸椎病、腰肌勞損等屬於中醫“痹症”範疇, 以受寒疼痛加重為特點的一類疾病;泌尿生殖系統疾病, 主要包括虛、寒性的痛經, 慢性盆腔炎, 遺尿症, 夜尿症等。 ▲