冬季游泳要注意的幾個問題

我國南方水系發達、水溫適中， 冬季也沒有冰凍期， 所以那裡的人們每年在江河裡游泳的機會比北方要多很多， 反觀北方， 冬季漫長， 江河冰凍， 大部分人不得已只能暫時放棄游泳， 然而， 在大部分人放棄的時候， 也有一部分人， 他們不畏嚴寒， 堅持冬遊。 在這裡， 小編給這些熱愛冬游的朋友們提起一些注意事項。

空腹游泳。 最忌諱的就是吃飽了游泳。 人吃飽後胃消化系統運作比較緩慢， 血液流動也慢， 此時游泳容易造成水的壓力壓迫胃部， 導致四肢活動不能順暢， 有沉重感， 不小心會出現呼吸困難、腿部抽筋的後果。

切勿獨泳。 獨泳有兩大害處：游泳常常需要一種群體情緒的相互感染， 才可能出現既高漲又和諧的最佳情緒狀態， 而獨泳恰恰影響了這種情緒狀態;另外， 獨泳一旦出現危險， 無人幫助， 不利於安全。

冬泳三大忌：酗酒、高燒和房事。

人在大量喝酒或身體發燒時， 需要迅速大量地散發熱量， 這時候躍入冷水中激， 容易引起冷熱相激後出現的傷風與抽筋， 十分危險。

而進行房事後， 人的身體一般比較虛弱， 在沒有恢復正常體溫與體力的狀態下與冷水接觸， 會使體溫與體力更加難以恢復， 容易出現危險。

劇烈運動後不要立即冬泳。 人在劇烈運動後， 身體新陳代謝加強， 熱量增加， 體溫也隨之增高。 這時候， 如果你沒有恢復正常體溫便進入冷水中，

另外， 劇烈運動後人的肌肉收縮及反應能力減弱， 這時候與冷水接觸， 會引起肌肉痙攣， 加之體力不足， 容易溺水。

冬遊就像是挑戰賽， 挑戰著人們的體力和精神， 你我雖有心冒險， 卻也別忘了一定要根據自身情況進行選擇。