月子裡為什麼不能吃鹽？

女性們坐月子是一個很痛苦的過程， 首先， 坐月子期間身體非常虛弱， 會出現很多不適症狀， 比如經常感到身體疲乏， 而且這時候還要母乳餵養寶寶， 所以吃東西特別講究， 平時咱們做東西吃的時候都會加鹽， 但坐月子期間的女性要少吃鹽或者不吃鹽， 那麼為什麼要這樣做呢？

月子裡為什麼不能吃鹽？

民間有一種傳統的說法， 產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽， 吃了對產婦和寶寶都不好。 這樣一來， 很多產婦在月子裡吃的很多食物中都不放鹽， 弄得產婦沒了胃口， 食欲不振， 營養缺乏， 反而影響了產婦泌乳。

鹽吃多了不好， 如果產婦每天的鹽量攝入過多， 就會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 會使血壓升高。 這是人們都知道的， 但也決不能不吃或吃得太少。

鹽中含有人體內必需的物質——鈉， 如果人體內缺鈉， 就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等， 所以， 人體內應該保證一定的鈉的平衡。

成人每天需鹽量約為4.5—9克， 正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收， 不會給人體帶來損害。

如果產婦限制鈉的攝入， 影響了體內電解質的平衡， 同時就會影響產婦的食欲， 進而影響產婦的泌乳， 就會影響到嬰兒的身體發育。

所以， 月子裡的產婦不能過多食鹽， 也不能“忌鹽”。

攝取適量的鹽是沒有關係的， 而且還可以提高媽咪的食欲， 但若攝取過量， 容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡， 尤其是有些產婦原本就有高血壓、腎臟病，

在烹飪飲食的過程中， 鹽是非常重要的調味品。 坐月子主張"少鹽"並不是"無鹽。 因為新媽媽在懷孕期間體重增重十幾二十斤， 其實不一定都是脂肪， 40%是身體多餘的水分， 如果這時候過多食用鹽， 會加重腎臟的負擔， 增加水腫。 所以， 醫生都會建議月子裡的飲食要清淡， 儘量少吃鹽。

雖然鹽吃多了不好， 但是不吃鹽也不行。 如果每一餐都吃沒有味道的月子菜， 加上原本食欲不佳， 導致營養攝取不足， 這樣也會影響身體的恢復。 看看前陣子連上兩次微博熱搜的謝娜， 她曬出來的月子菜雞肉丸子雞湯掛麵， 雖然也挺清淡， 但是看起來味道還不錯，