孕婦上火大便幹怎麼辦

女性在懷孕過後， 黃體酮的分泌量比較大， 這種物質往往會促進子宮不斷的增大， 然而子宮增大過後會使得腸道受到壓迫， 從而使得腸道血液迴圈不良， 這個時候排便功能相對來說減弱， 於是食物的殘渣就容易滯留在腸道當中， 長時間的滯留會導致水分被過度吸收， 然後就會使得大便非常的幹非常的堅硬， 這就導致了孕婦上火大便幹。 下面就來介紹孕婦上火大便幹應該怎麼辦。

每天注意多飲水， 但要掌握飲水的技巧， 否則即使喝了水也不一定有什麼效果。 比如， 每天在固定的時間裡飲水， 要大口大口地飲， 但不是暴飲， 使水儘快到達結腸， 而不是很快被腸道吸收到血液。 這樣， 就可使糞便變得鬆軟， 容易排出體外。 孕晚期時， 很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動， 所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。 而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，

選擇含纖維多的食物。 如各種製作較粗糙的糧食， 如糙米、麥、玉米；各種蔬菜， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等；各種水果， 如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。 選擇含脂肪酸較多的食物。 如各種堅果和植物種子， 如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的魚。

其實孕婦上火大便幹有很多方法可以解決， 除了上面介紹的方法之外， 孕婦不妨可以每天空腹吃1到2根香蕉， 直到大便乾燥的現象得到緩解之後才停用香蕉。 或者是每天飲用60克左右的蜂蜜水， 並且最好是空腹溫開水沖服，