女性健康

體寒吃什麼 這3類為首選

很多女性都會遇到體寒的問題, 一旦體寒就容易發生宮寒, 隨之而來的婦科疾病也將逐漸增多, 可以說體寒對身體來說百害無一利。 那麼你知道體寒吃什麼好嗎?

體寒吃什麼好

1、羊肉

營養價值:羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質, 可以補充足夠的熱量和維生素, 達到“暖身”效果。

食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效, 加胡桃仁還能祛除膻味。 不過, 羊肉不宜與南瓜一同食用, 否則可能引起黃疸或腳氣。

溫馨提示:中醫認為, 羊肉能補血之虛, 有“人參補氣, 羊肉補形”之稱, 適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補;不過, 發熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內有積熱的人就最好不要食用, 以免加重病情。

2、韭菜

營養價值:韭菜為振奮性強壯藥, 有健胃、提神、溫暖作用。 每100克可食用部分,

含蛋白質2——2.8克, 脂肪O.2——O.5克, 碳水化合物2.4——6克, 還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等, 保證了它的“暖身”效果。 韭菜還含揮發性硫化丙烯, 有辛辣味, 能促進食欲。

食用搭配:烹飪韭菜很簡單, 將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒, 都可以增強其功效。 熬粥時放些韭菜也不錯。 注意的是, 據《食療本草》記載, 韭菜不宜與蜂蜜同食, 否則可能導致腹瀉。

溫馨提示:中醫認為, 韭菜為溫暖腹髒的食品, 適於寒性怕冷、腎陽虛弱者;婦女月經遲來及產後腹部虛寒者, 可以適當補充;不過, 有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不應吃韭菜。

3、核桃、芝麻、花生等堅果

營養價值:堅果油脂含量較高, 含有對人體有益的多不飽和脂肪酸, 並富含磷脂、B族維生素和維生素E。 中醫認為堅果性味偏溫熱,

有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用, 而冬季對應的是腎臟, 可增強體質。 除了幫助身體抵禦寒冷外, 它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品, 所以冬季進補多吃堅果很有好處。

食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效, 製作也簡單方便。

溫馨提示:吃堅果要適量, 且因人而異。 經常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者, 儘量避免食用。

女人體寒的症狀都哪些

一、手腳冰冷

女人體寒會經常在正常的氣溫下, 會感覺到冷, 但是身邊的人的感受卻不是這樣的, 這時候就應該考慮自己是否是體寒。

二、月經不規律

一般如果女人身體體寒會出現月經不調的問題, 主要是出現月經量少, 同時經血也比較不正常, 另外還會出現經期提前或是退後的情況, 這些都可能是因為女人體寒導致的。

三、經過手術之後身體恢復比較慢

不管你是做墮胎這類大傷還是身體的小手術, 如果你有體寒的情況, 你的身體恢復速度就會比較慢,

所以有體寒情況的人一定要及時的改善, 這樣才是對女性健康負責。

四、肌膚不好

如果女人有體寒的情況, 皮膚會經常表現出斑點或是無光澤狀態, 如果你會體質養生的知識, 就可以更好的調理體寒的情況了。

五、女性容易性冷淡

女人體寒的症狀中不可少說的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足, 同時還可能會出現性冷淡的情況。