跳舞可延緩衰老
老人常跳舞， 快樂又健康。 在美國馬里蘭州亞瑟默里舞蹈中心， 一群老人正跟著教練不亦樂乎地練習舞蹈， 氣氛熱烈， 令人鼓舞。 74歲的格麗是一名非常熱愛舞蹈的老人， 她坦言， 剛開始時的確被“在他人面前表演”的想法嚇呆了， 現在卻非常期待表演能快點進行。 格麗表示， 舞蹈是表達自我和保持健康的一種絕佳方式， 比長時間待在電視機前強多了。
中心主任、經驗豐富的舞蹈教練泰斯介紹， 當退休夫婦和老年單身人士報名參加舞會時， 她聽到最多的原因是：“我厭倦了健身房， 想找一些有趣的鍛煉方式。
美國新澤西州羅斯曼骨科研究所理療康復專家法爾肯表示， 跳舞可緩解衰老進程， 給老人帶來真正的健康益處。 跳交際舞是充分利用自身體重的一種有效鍛煉方式;華爾滋有利於老人的心血管健康。 法爾肯還強調， 舞者必須保持的不同姿勢對鍛煉核心肌肉群至關重要。 美國《老年病學與老年醫學檔案》雜誌刊登一項研究發現， 參加舞蹈訓練的體弱老人比對照組老人平衡能力更強， 摔倒次數更少。
美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登一項研究表示， 舞蹈是唯一可降低老年癡呆症風險的身體活動。
