減肥的人請注意：喝全脂奶比喝低脂奶更不容易胖

不管你是不是， 反正阿噗是忍了脫脂奶很久了！

寡淡寡淡， 是摻水了還是摻水了啊？

可是， 喝全脂奶會不會胖呢？到底脫脂奶健不健康？

今天我們來講講科學道理， 讓阿噗告訴你~

脫脂奶這個大壞蛋

雖然我們沒營養， 但是我們有害呀~

▼脫脂奶的營養全“脫光”了

鮮牛奶有可多的維生素了呢！ADEK！

可惜這些維生素都是脂溶性的， 乳脂被“脫光”了之後， 它們也被帶走啦。

所以估計脫脂奶裡的維生素都是“添加版”哦。

▼脫脂奶可增加心血管疾病風險？

脫脂奶是用機器把脂肪球從鮮奶裡分離出來產生的， 跟水一樣巨稀薄又沒質感。

不少良心商家為了讓大家喝到美味的脫脂奶， 往裡添加了奶粉……

這就有問題了， 奶粉在製作過程中很容易把奶中的膽固醇氧化， 產生氧化型膽固醇。

這個氧化型膽固醇就很容易刺激血管壁， 形成心血管疾病的風險。

這個氧化型膽固醇可厲害了， 她會帶壞身體裡其他好的膽固醇， 讓她們一起變壞， 然後你就遭殃啦！

▼脫脂奶是世界上最難喝的奶了還沒X用

脫脂奶超難喝好嘛！！寡淡得跟涼白開兌了點奶似的。

喝進身體裡後， 身體說：嘿！說好的脂肪呢？You made me a promise！

於是你潛意識就開始心心念念尋找食物中的脂肪， 控制不住嘴也就從脫脂奶埋下了伏筆……

另外， 良心商家還為了脫脂奶的口感， 愛心免費為大家添加了糖。

等著胖吧你！！

真心的， 朋友們， 脫脂奶雖然不好喝， 但是她有害啊！

全脂奶大法好

好喝又營養；）

▼乳製品中的鈣質可以幫助排出脂肪

鈣質能和食物中的脂肪分子結合， 在小腸中形成類似皂質的物質， 於是， 脂肪和鈣便穿腸而過， 這意味著脂肪不會長在你的臀部， 而是被排出體外， 進了下水道。 （參考BBC紀錄片：You Need To Know About Losing Weight）

▼維生素和脂肪或成最佳飽肚幫手

含有豐富維生素的全脂奶， 可以更滿足身體所需營養需求。

滿足過需求的身體發出信號說：耶我飽啦！

這個時候你就不會在家裡尋尋覓覓找各種吃的了~

全脂奶中的脂肪相較於脫脂奶中添加的糖來說， 消化過程的相對緩慢， 使我們擁有更長時間的飽足感， 就也不會到處找吃的啦！

Take Home Messages：

1.別買脫脂奶， 以後投向全脂奶的懷抱吧！

2.全脂奶真的好喝太多了， 別喝脫脂奶了， 求你。

阿噗有話說， 加我微信：uphealth

重新回歸全脂奶的溫暖懷抱~

文 WeeWee

ID：shishangjiankang22

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