長時間用電腦眼睛乾澀該怎麼辦

現在的電腦基本上每家每戶都有了， 而且有的還不止一台。 這樣的情況下， 就會長時間的呆在電腦前， 玩遊戲， 看電影等。 如果時間過長的話， 那麼對於眼睛來說是非常沒有好處的。 眼睛可能會出現乾澀難受的症狀。 不及時治療和控制， 還能引發更嚴重的眼病。 那麼看電腦眼睛乾澀該怎麼辦呢？下面我們說說看。

滴眼藥水。

眼藥水是否能潤眼， 一是看藥水成分， 二是看滴藥水的頻率。 某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛， 有眼病的話更要對症治療。

熨目。

即以手掌熨目， 每天晨起或睡前， 取坐或立式， 閉目， 同時雙手掌相互快速摩擦揉搓， 約半分鐘便會感到發熱發燙， 隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。 待熱感不明顯時， 再如法重複一次， 每日如此迴圈14次。 此法有通經活絡， 改善血液迴圈的作用。

梳頭按摩法。

用手指從頭髮前面開始往後縷。 然後再從左到右縷。

這樣可以讓頭皮感覺有點熱， 主要是刺激頭部的血液迴圈， 疏通經絡， 這也是緩解疲勞的。 而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的， 所以這個對眼部保健也很重要。

引起眼睛乾澀的原因很多， 長時間使用電腦、空調、空氣污染、手機等都容易對眼睛造成傷害， 產生乾澀疼痛的症狀， 日常生活注意眼保健， 發病症狀也會減輕。 方法是平時用眼得當， 注意精神放鬆， 感到眼睛疲勞時進行適當休息。

長期從事電腦操作者， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。 為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等， 電腦操作者應多吃富含維生素A的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。

維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是：降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素E。 維生素B1可以營養神經， 綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。 每天可適當飲綠茶， 因為茶葉中的脂多糖， 可以改善肌體造血功能， 茶葉還有防輻射損害的功能。

除了正確的使用治療方法， 來治療眼睛乾澀的情況外， 還要在平常的時候多注意保護眼睛。 看電腦的時間不要過長。 看一個小時左右後， 就要遠眺遠方一下， 這樣能很好的改善嚴禁乾澀的症狀。 另外要多吃一些多眼睛好的食物， 比如枸杞、菊花、決明子等。