每天4000步，提高記憶力

美國加州大學洛杉磯分校的一項新研究稱， 60歲以上的中老年人每天步行4000步， 可以改善注意力、提高記憶力。

在為期兩年的研究中， 研究人員招募了29名60歲以上、對自己的記憶力比較不滿意的中老年人， 使用加速度計追蹤他們7天內的身體活動， 並記錄了他們每天的平均步數。 參與者被分成兩組， 一組每天走4000步以上， 一組則步行少於4000步。 隨後進行的一系列神經心理測試和磁共振成像掃描發現， 每天步行超過4000步一組人海馬體（大腦深處的記憶關鍵區)及周圍區域比那些走不到4000步的人變得厚一些。

新研究的第一作者， 美國加州大學洛杉磯分校普瑞巴·悉達斯教授說：“大腦厚度是比大腦容積更有效的測量方式， 可以追蹤人腦的細微變化， 獨立預測認知能力。 未來的研究將會致力於瞭解人腦海馬體薄厚變化的原因。 ”（楊帆）