母嬰健康

孕婦喜歡吃辣的怎麼辦 控制量是關鍵

我們發現很多准媽媽們在懷孕期間, 口味會不自覺的變重, 特別傾向於食用一些辛辣的食物。 然而對於吃辣這個問題, 准媽媽們, 親朋好友們都普遍有一定的共識, 那就是懷孕後最好不食用辣椒。 但是如果孕婦實在想要吃辣怎麼辦, 為了一解口腹之欲, 控制食用辣椒的量是關鍵。

一、孕期為何不能過量吃辣?

1、吃辣椒太多易便秘:孕期本來就容易便秘, 如果吃辣椒尤其是幹辣椒太多, 反而更易加重病情。 便秘時用力屏氣, 腹壓加大, 使子宮、胎兒、血管局部受擠壓致供血不足, 易引起血壓增高、流產、早產或胎兒畸形。

2、對胎寶帶來不利影響:辛辣物質會隨著母親的血液迴圈進入胎兒體內, 可能會刺激到寶寶, 給胎寶造成不良影響。

3、過量吃辣也會中毒:辣椒辛熱有毒, 過食可使體內濕從熱化, 表現為皮膚痤瘡, 血壓升高, 痔瘡加重, 鼻出血等。 長期大量食用辣椒, 會引起中毒表現, 如胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、噁心、嘔吐、玄暈, 甚至嘔血、尿血、衄血、血壓升高或下降。

二、適量吃辣健康嗎?

當然, 准媽媽並不一定要絕對禁止吃辣椒, 但一定要適量。 這樣不僅不會給寶寶帶來危害, 相反會起到補充營養的作用哦!

三、吃辣椒的好處

辣椒確實有很多好處, 每100克辣椒的維生素C含量高達198mg, 維生素B2、胡蘿蔔素及鈣、鐵等礦質含量也很豐富, 可以提高機體的免疫功能。

其次, 在懷孕早期由於妊娠反應, 大部分准媽媽食欲不佳, 適當吃些辣椒, 有助於增加食欲。 吃飯不香、飯量減少時,

准媽媽可以嘗試在菜裡放上一些辣椒改善一下食欲, 增加飯量。 但同時有一點, 准媽媽也要注意, 做辣椒時一定要掌握火候, 因為辣椒本身所含的維生素C不耐熱, 很容易被破壞, 還有最好避免使用銅質餐具。

看了上面的內容, 想必大家都瞭解了孕婦在懷孕期間吃辣椒怎麼辦。 所有食物包括辣椒都是不能過量的, 尤其是懷孕期間, 想要吃辣的朋友可以適當吃一些辣, 如果吃辣之後反應比較大, 就應該停止吃辣。 孕婦也不要一點辣椒都不吃, 可以吃一些彩椒, 可以補充維生素。