三種習慣讓你容易得癌症

癌症這個詞讓很多人感到恐懼， 當很多人以為癌症離自己還很遠的時候， 就會聽到身邊的人有得癌症的， 這時候大家就會如夢初醒， 覺得原來癌症可以那麼輕易的降臨到我們身邊， 並不是遠在天邊的。 專家們經過很長時間的研究後發現， 一些生活上的不良習慣持續時間很長， 達到十年的話， 就會讓癌症很容易找上你， 在這十年裡。 癌細胞會侵佔大家的身體， 那麼， 什麼樣的習慣如此可怕呢？其實這些習慣大家都知道是不好的， 但是還是不想改的， 一起來看一下吧。

第一種：老喝滾燙水

很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶，

專家建議， 食物或飲料如果覺得燙， 千萬別性急往下嚥。 帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙， 吃的時候尤其要當心。 喝熱飲千萬不要用吸管

第二種：蔬果吃得少

大魚大肉吃不夠， 蔬菜水果吃得少， 已經成了現代人的通病。 千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。

由著性子吃一是會造成肥胖， 近年來的研究表明， 肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。 二是蔬菜水果含有很多膳食纖維， 它們能促進腸道蠕動， 帶走有害物質。 不吃蔬菜水果， 會增加患結腸癌的風險。

第三種：老是憋大便

想去大便， 可偏偏工作太忙走不開， 或一時找不到衛生間， 只能使勁憋著。 一回兩回還行， 時間長了， 就會出問題。

糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物， 在腸道裡積存久了， 就會被重複吸收， 刺激腸黏膜。 據調察， 沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

專家建議， 一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻， 一個是早晨起床後不久， 一個是吃飯後。 便意一般只會持續幾分鐘， 一旦錯過很難再捕捉到。 早上實在沒時間排便， 可以調整到較空閒的晚上。

相信有很多人躺槍了， 你有這些習慣嗎？如果有的話， 就趕緊改掉吧。 只要大家把這些習慣改過來， 癌症就會離得大家遠一點，