推薦減肥冬瓜湯 瘦身排毒兩不誤

（原標題：減肥冬瓜湯 瘦身排毒兩相不誤）

人人都說要減肥就要管住嘴、邁開腿， 其中管住嘴不知道多少減肥美眉們難以逾越的難關， 誰讓大家都說世間唯有美食和美景不能辜負呢？今天小編就要為減肥美眉們帶福利來了， 推薦一款減肥冬瓜湯的做法， 讓你瘦身排毒兩相宜。

冬瓜減肥依據

性寒的冬瓜的瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。 亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。 冬瓜如帶皮煮湯喝可達到消腫利尿、清熱解暑作用。

冬瓜具有較高的營養價值。 每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克、碳水化合物2.4克、鈣20毫克、磷12毫克、鐵0.3毫克、多種維生素， 特別是維生素C的含量每百克含有16毫克。 此外因含有丙醇二酸所以對防止人體發胖、增進健美具有重要作用。

冬瓜湯食譜：

一：藕節冬瓜湯

材料 ： 藕節100克、帶皮冬瓜200克。

做法 ： 冬瓜切塊與藕節共放鍋內加水適量， 煎煮20分鐘取汁即可。

功效 ： 清熱通淋、利濕止血、清熱涼血、利尿通淋。

用法 ： 每日1劑分3次服完。

二：冬瓜蝦仁

材料 ：蝦、(海米也可以)、冬瓜。

做法 ：

1、將蝦去殼、去蝦線洗淨瀝幹水分放入碗內。

2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟， 少許鹽、雞精調味後盛入場碗。 (調味品儘量少放)。

三：冬瓜口蘑湯

材料 ：冬瓜500克、水發口蘑100克、料酒、精鹽、味精、濕澱粉、豆油、豆芽湯各適量。

做法 ：

1、將冬瓜洗淨去皮、去瓤下沸水鍋煮熟， 撈出放涼水浸涼再切成塊， 將水發口蘑去雜洗淨。

2、炒鍋放豆油燒熱放入豆芽湯、口蘑、冬瓜塊、料酒、精鹽、味精， 用大火煮沸後改為文火燉燒至口蘑、冬瓜入味， 用濕澱粉勾熒即可出鍋裝湯盤。

四：冬瓜苡仁湯

材料 ：冬瓜500克、水發苡仁100克、薑10克、大蔽3克、紹酒5克、味精l克、香蔥花7克、熟雞油10克、精鹽少許。

做法 ：

1、冬瓜刮去皮洗淨切成5釐米長、1釐米厚的塊， 苡仁、大蔥、薑洗淨， 薑拍破、蔥切段。

2、淨鍋置中火上摻清水燒開， 放入冬瓜條、苡仁、薑塊、蔥段、紹酒煮熟， 揀出蔥、薑， 下熟雞油、精鹽、味精再撒上香蔥花炒勻即成。 相關新聞 秋季減肥最佳水果 新鮮美味又瘦身2016-10-17 21:23 抓住經期減肥四時段 瘦身效果翻倍2016-05-13 13:23 節後瘦身兩步走 千萬不要盲目突擊減肥2016-03-01 08:41 午覺能減肥！揭最佳瘦身時間表2014-09-29 08:05 西瓜木瓜番茄冬瓜 減肥果蔬中十大冠軍2013-05-06 09:04