大雪節氣養生有哪些原則?

”大雪“二十四節氣之一， 大雪節氣來臨之後北方大部分地區氣溫都降到零度以下， 在白天天氣幾乎也是接近到零度， 但在南方地區天氣相對比較暖和。 大雪到來同時也預示著正式進入到冬季最寒冷時候， 不僅天氣變得乾燥、濕度降低， 這時候也是養生保健最好時間。 從中醫的角度來說， 大雪節氣是進補最好養生時機， 那麼大雪節氣養生有哪些原則呢?

一、養生適度

大雪節氣養生需要一定適度， 需要恰到好處。 千萬不要追求太過， 反而造成其反。 同時在進行調養的時候也不要太多於謹慎， 容易造成過度失調發生， 稍有不慎容易造成耗氣傷神。 在大雪之後雖然是天氣變得更加寒冷， 千萬也不可以閉門不出， 體內僅攝入能量沒有進行消耗， 也是會造成失調， 對於身體健康有損害。

二、養生失平衡

養生最重要是要綜合女進行調理， 千萬不要偏於某物，

往往在進補的時候某些營養過剩， 造成失平衡。 所以在飲食進補的時候， 需要適量多方面進行綜合調理， 才不會出現陰陽失調， 造成機體新陳代謝產生失調造成事與願違。

三、保暖護陽氣

大雪節氣天氣變得更加乾燥， 空氣的濕度也降低。 所以穿衣需要根據氣溫的變化適當增減衣物， 主要以保暖為主， 同時也不能將大汗淋漓將陽氣排出。 特別是在夜晚的時候， 天氣變化更加明顯， 更需要保護四肢暖和， 這樣可以避免很多疾病發生， 比較常見的支氣管炎、支氣管哮喘等疾病發生。

四、起居宜早眠早起

大雪節氣是萬物儲藏的時候， 養生也需要順應自然規律。 在起居方面要早睡晚起， 對於老年人來說， 起居需要謹慎，

需要適當的運動， 增強對氣候變化的適應能力。 而對於小孩來說， 由於適應溫度不強， 衣服方面要多穿， 避免受到風寒。

五、注意頭與腳的保暖

在日常生活中應該要注意頭部和腳部的保暖， 頭為諸陽之匯， 而寒從腳起， 所以這兩個部分需要好好的進行保護， 這兩個部分保護好了身體才真正的暖和。 所以在外出的時候， 需要戴帽子， 穿厚鞋子， 對於人來說是尤為重要。

以上是對於大雪鹽水原則的相關介紹， 大雪節氣之後是進補最好時機， 因此需要把握這個時機， 俗話說得好“冬天進補， 春天打虎”， 說明在這個節氣養生的好處。 同時在飲食上也需要溫補為主要， 提高人體的機體和抵抗力。