到底人流後可以做瑜伽嗎

人流對女性的傷害很大， 一般人流之後都是要要求休息， 因為這對患者的身體恢復是最好的。 可是有許多人， 都受不了這樣的禁錮， 總是想去鍛煉或者吃一些不能吃的東西， 在這裡要提醒的是， 人流之後是不可以做勞動和大的鍛煉的。 瑜伽的鍛煉是很溫和的， 沒有那麼劇烈， 那麼人流之後的人能不能做瑜伽， 這是很多人的問題。

瑜伽是一種讓人達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。 同時能幫助人類充分發揮潛能的體系， 改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力。

人流後除了在飲食上進行調理外可以進行一定的瑜伽練習， 但此時的瑜伽練習應以各人的舒適度為准， 與各人的身體狀況相協調， 練習時如有不適應立即停止。 特別是要注意方法， 劇烈的瑜伽運動是不行的。

如果很想做的話可以選擇初級簡單的一些體位動作， 建議你最好多以呼吸為主，

避免做一些伸展和力量的瑜伽動作， 感覺到不舒適馬上收功調好自我呼吸， 瑜伽冥想術是你不錯的選擇嗷~調解身心， 淨化心靈

喝酒， 劇烈運動都是應該避免的， 這可能跟你流血不止有關係， 希望你能適當休息， 瑜伽那些簡單的動作都是可以做的， 但是如果在做的過程中有什麼不舒服， 一定要停下來

要適當補充營養， 多吃一些富含蛋白質、維生素的食品， 如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚、蛋類、乳製品等;人流後最好休息3周左右， 半個月內避免參加體力勞動和體育鍛煉;

沒錯的， 最好是不要做瑜伽的鍛煉了， 一定要做的話， 就做那種不要伸展身體的運動， 靜坐調整呼吸， 想像自己在一片遼闊的大草原，

這樣也能滿足自己想要做瑜伽的效果的。 生活中飲食也是要配合注意， 多吃一些溫補的東西， 好多人為了減肥都不敢吃， 不過在這個時候可是要特殊對待哦， 減肥日後身體恢復了可以， 但是在這個時候一定要先養好身體。