緊張性頭痛怎麼辦？這五方面可綜合進行

頭痛的類型分為很多種， 其中一種叫緊張性頭痛， 如果確定屬於這種頭痛的話， 治療的方法有多種， 首先推薦心理行為治療， 通過心理干預讓患者變得輕鬆， 除此之外， 藥物療法、運動療法等均可採用。

1、心理行為療法

現代醫學不僅從生物學因素研究疾病的發生和發展， 而且還從心理社會因素方面研究疾病的病因， 預防和治療。 本病一經診斷明確， 需向患者及家人說明本病的性質， 及時對病人進行心理疏導， 使其解除不必要的思想顧慮， 保持樂觀向上的精神面貌；日常生活要規律， 經常參加文體活動。 這是治療成功的前提。

2、鬆弛療法

枕頸部、額顳部肌肉按摩， 電興奮， 熱生物回饋和針灸治療等， 可達到頸肩部肌肉鬆弛的目的。

3、運動療法

長期處於不良工作姿勢， 使頭、頸肩部肌肉持續收縮亦可出現該頭痛， 因而養成良好的生活習慣， 適當進行體育鍛煉是非常必要的。

4、藥物治療

在藥物治療方面， 應諮詢醫生， 服用一些鎮痛劑等。

5、物理療法

還有使用物理療法也可使緊張型頭痛得到改善。 可以採用的治療方案包括四部分：

（1）訓練坐位、站立、睡眠及工作時頸部和頭部的正確姿勢。

（2）在家中練習改善頭部位置和俯臥位練習， 加強頸後部肌肉的動作， 並在頸後部放置冰袋。

（3）在背和肩部進行中至深部按摩2分鐘。

（4）被動伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分鐘。

緊張性頭痛與偏頭痛類似， 常可反復發作持續多年。 所以在日常保健中一定要注意疾病防治，