中醫常識

中醫:春困在於氣血失調

人為什麼會犯春困, 而沒有秋困、夏困、冬困?春困, 歸納起來困在氣血失調;春困, 眼先困。
如何防春困?
1、春要“露”
露, 就是露面、露形, 把自已暴露在大自然中。


露面, 就得用目, 用眼看, 看自然界出現的一片生機, 小草發芽, 枯木逄春, 花香鳥語......此情此景,心曠神怡,什麼煩惱、憂鬱都被新鮮的,積極的,有生機的空間和時間帶走。 此為養肝養膽。
露形, 就得伸展四肢, 舒其筋骨。 此為養筋, 筋健氣血行, 正氣存內, 氣機通暢, 邪不可幹。
露, 就要比冬天起早些, 而不能賴在被窩裡捂。
注意事項:
春風:俗話說, 春風裂石頭。 春天在五行中與風相屬, 當寒風起, 或風大時年老體弱, 有心腦血管疾病的人最好別出門外去露, 可在家陽臺上露面, 露形。
春寒:春天氣候會多變些, 特別初春, 三月三還凍得把眼翻, 因此要注意天氣預報, 外出時要防寒。

2、對付犯困簡單小竅門
困時怎麼辦?這是一個非常現實而實際的問題。 春困春困, 已經困了咋辦?(注:以下各法只是救急, 救困之用, 暫時趕走瞌睡蟲, 救“急”不救“窮”。 其急者,標也;窮者,本也。 治本, 需按以上三點做之。 )
* 立即點按“攢竹”穴:
位置:通過以上中醫理論的學習, “目者, 宗脈之所聚也。 ”春困, 眼先困, 困了, 立即點按“攢竹”穴。

但是此“攢竹”穴不同書中的“攢竹”穴的位置, 而是在眼眶上內角緣處, 相當“攢竹”穴下面是穴(如右圖紅色部位所示)。
方法:閉目。 用大拇指的指尖, 或指腹的前部點按。 點按此處非常脹痛。 非常適用, 立竿見影趕走瞌睡蟲。 特別對學生、辦公室人員、白領等適用;開車如困纏雙目, 請立即把車開到停車位, 按上述方法點按約半分鐘, 再進行做下面動作, 或下車振奮一下, 切不可帶困開車!
* 指括雙側顳部:閉目。 雙手拇指指腹放在耳尖上部, 然後半握拳, 用食指側面由太陽穴稍用力括向拇指指腹。 醒腦醒目。
* 可用梳子梳頭, 最好把頭皮梳熱。
* 可立即使勁地爽快地伸個大大的懶腰, 同時進行深呼吸與雙下肢儘量用力伸直, 精神可振奮。

* 至於喝濃茶, 泡咖啡, 請根據各人適應而行之。 不是所有人都適應喝濃茶或喝咖啡的。
* 可嚼一嚼口香糖, 或木糖醇, 可減輕困度。

3、注意午休
由於天長了, 氣候逐漸溫暖, 從陰陽消長角度來說人體也要逐步適應, 天人相應嘛。 不管是老人、還是孩子,

不管是腦力勞動者, 還是體力勞動者, 在有可能條件下必須午休, 那怕睡上半小時也好, 可調氣血, 以保證下午精力充沛。
4、食療應以平補為原則
食療原則:以平補為原則, 不能一味使用溫熱補品, 以免春季氣溫上升, 加重身體內熱, 內熱耗陰, 氣血相耗, 困也。 其實按目前家庭與個人飲食結構基本上都比以前好, 都注重營養, 下面只不過根據春天的特點提出重點注意事項。
* 高蛋白 :要多吃一些清淡優質蛋白食物, 如雞、鴨、鵝、鴿子等肉類, 魚類, 蛋類, 乳類和豆製品。
* 高維生素 :就是要多吃些綠葉菜, 特別是發芽的蔬菜, 如發芽蔥、韭菜、無毒野菜或芽菜類, 有條件多吃水果或新鮮菜汁、果汁對補充維生素非常有益。
* 多食食用菌:如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等作菜肴。
黑木耳富含礦物質鈣, 而鈣對人體肌肉、心、腦等細胞的功能起主導作用。 銀耳富含銀耳多糖, 能提高人體衛士巨噬細胞的吞噬能力。 蘑菇含有香菇多糖, 可抵抗綠膿桿菌的侵襲。 食用菌是春天裡的天然保健營養品, 女性們應多食之。
* 燉品、糖水 :燉品優選紅棗、西洋參 ;紅棗、胡蘿蔔 、黑木耳(普通家庭)。 糖水優選赤豆糖水;紅棗、百合、蓮子(去蕊)、菠羅(蘋果等均可)、蜂蜜(宜晚上服用)。 補氣血, 晚安神。