健康食譜

老媽的廚藝比外面飯店廚子還好,這些家常菜百吃不厭,做她的孩子最幸福!

老媽的廚藝比外面飯店廚子還好, 這些家常菜百吃不厭, 做她的孩子最幸福!

紅燒魚頭豆腐

材料:大魚頭一個、2塊豆腐、10克薑片、5瓣大蒜、5克香蔥段、14小匙細鹽、12大匙料酒、1大匙蠔油、14小匙老抽、12小匙砂糖、14小匙白胡椒粉、半杯清水。

做法:1.鍋燒熱, 放入1大匙油燒熱, 放入瀝淨水的豆腐塊小火慢煎。

2.中途用筷子翻動, 讓四面都煎成金黃色。

3.熱鍋熱油, 放入擦乾水份的魚頭小火慢煎。

4.煎完一面後, 反面煎並放入薑片同煎, 煎好後加入清水煮開。

5.加入煎好的豆腐及所有調味料, 大火煮開後轉小火。

6.最後加入青蔥段及水澱粉勾芡,裝盤後表面擺上紅椒裝飾

醋椒黑木耳

材料:

黑木耳適量 歐芹1支 沙拉油適量 食鹽適量 醬油1勺 香醋1大勺 獨蒜1個 紅尖椒2個 小蔥2根

白糖1茶匙 芝麻油1茶匙 頭抽1茶匙

步驟:

1, 漲發好的黑木耳撒上少許食鹽搓洗, 去汙殺菌, 再用清水漂洗乾淨備用

2, 鍋內坐水煮開,

將黑木耳下鍋焯至斷生後撈出控幹水分放入大碗中

3, 鍋內坐水煮開, 將黑木耳下鍋焯至斷生後撈出控幹水分放入大碗中

4, 炒鍋燒熱, 倒入1勺食用油將油燒至冒煙時, 將熱油澆在蒜末蔥末上, 拌勻即可食用

涼拌虹豆

做法

1、把洗淨的豆角切成4釐米長的段。

2 、洗淨的紅椒切開, 去籽, 切成細絲。

3、鍋中注水燒熱, 倒入少許食用油, 拌勻煮沸。

4、倒入豆角, 煮約1.5分鐘至深綠色。

5、把煮熟的豆角撈出, 瀝幹備用。

6、將豆角裝入碗中, 倒入蒜末、紅椒絲。

8 、加入適量鹽、雞粉、淋入少許生抽、陳醋。

9、倒入辣椒油、芝麻油。 拌約1分鐘至入味。

10 、把拌好的豆角盛出裝盤即可。

涼拌三絲

原料:金針菇, 黃瓜, 胡蘿蔔, 食鹽, 味精, 生抽, 米醋, 油潑辣子, 白糖, 芝麻油。

做法

1.金針菇入開水中焯燙一下, 用筷子撥散;

2.一根黃瓜洗淨切成細絲, 半根胡蘿蔔切絲備用;

3.金針菇瀝幹水份, 將所有材料放入小盆裡;

4.加入生抽、米醋、芝麻油、鹽、白糖、味精、油潑辣子, 攪拌均勻盛盤。

涼拌金針菇

原料

金針菇、黃甜椒、蔥段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜(糖)。

做法:

1、水燒開, 先放入金針菇、黃甜椒絲燙30秒, 最後加入蔥絲拌勻, 撈出;

2、將撈出的1料放入冰水裡浸泡半分鐘;

3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜(糖)和蒜蓉充分拌勻成濕料, 將2料撈出, 輕輕擠幹水分放入拌勻;

4、上桌前滴幾滴香油即可。

貼心提示:

1、金針菇非常細嫩, 在水裡汆燙的時間最好不要超過30秒, 否則口感太老, 咀嚼的時候會塞牙;

2、汆燙好的金針菇放入冰水裡浸泡, 目的是不僅是為了快速降溫,

而且可以使汆燙過的菜保持最佳的口感和顏色;

3、汆燙好的金針菇要輕輕的擠幹水份, 以免上桌後菜品溢出太多水分, 影響味道和美感;斤!

4、最好隨吃隨拌, 放置久了, 金針菇會吸收醬料的顏色, 顏色就不太好看了;

5、如果害怕蒜蓉的味道, 可以將少許香油燒熱澆入蒜蓉上, 這樣蒜蓉就不會太刺激, 而且也不會辣了;

6、嗜辣的可以加少許的辣油, 味道自然更勝一籌。

孜然洋蔥炒雞胗

材料:洋蔥100克、雞胗160克、紅椒20克、孜然粉蔥段各少許、鹽3克、雞粉2克、生抽2毫升、料酒6毫升、水澱粉3毫升、食粉食用油各適量

做法:1 、將洗淨的紅椒對半切開, 去籽, 切成小塊, 把去皮洗淨的洋蔥切成瓣, 再改切成小塊。

2、洗好的雞胗切成片, 把雞胗片裝入碗中,

加入少許鹽、雞粉。

3、淋入生抽、料酒, 再加入少許食粉, 拌勻, 醃漬10分鐘至入味。

4、鍋中倒入適量清水, 用大火燒開, 倒入雞胗, 攪散後煮半分鐘。

5、撈出雞胗, 瀝幹水分, 裝入碗中備用。

6、鍋中注入適量食用油燒熱, 倒入雞胗, 翻炒均勻。

7、加入生抽, 淋入料酒, 翻炒出香味。

8、倒入洋蔥、紅椒, 炒勻。 加入鹽、雞粉, 翻炒均勻。

9、倒入備好的孜然粉, 翻炒片刻, 放入蔥段, 拌炒至熟透。

10、淋入適量水澱粉, 拌炒至鍋中材料入味。 盛出即可

清炒蝦仁

材料:蝦仁、雞蛋、黃瓜、蔥、薑、蒜、蔥姜蒜、水澱粉、鹽、胡椒粉、紹酒;

做法:1.蝦仁洗淨用牙籤挑去蝦線;雞蛋打開不大散, 蛋黃蛋清分開;

2.將挑去蝦線的蝦仁洗淨吸淨水放在盤中;將蝦仁放上鹽、胡椒粉、紹酒、幹澱粉及蛋清;

3.將澱粉和蛋清和蝦仁攪拌均勻上漿,

放冰箱稍微冷凍;黃瓜洗淨一切為二;

4.剔去中間愛出水的黃瓜籽;蔥切末, 薑切末, 黃瓜剛剛好切成羅鍋的蝦仁狀;

5.鹽、胡椒粉、料酒、水澱粉、蔥花提前調成碗芡;燒熱鍋內放油;

6.3、4成油溫放入漿好的蝦仁迅速滑散;顏色變紅迅速撈出待用;

7.迅速撈出放盤子裡是為了保證蝦仁的爽脆;鍋中留底油少許;

8.鍋內放油煸香蔥薑末放入黃瓜丁;略炒迅速放入滑好的蝦仁;