夏季養生

夏季應該怎么健康飲茶?

炎炎夏日, 各種茶飲料品種鋪天蓋地, 雖然許多人每天都在喝茶, 卻不知夏季健康飲茶也有大學問。

胃寒不易喝綠茶:飲茶講究四季有別,

曾有“夏飲綠, 冬飲紅, 一年到頭喝烏龍”的說法。 夏季推薦飲用綠茶, 綠茶性味苦寒, 可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。

但對于喜愛選購冰鎮茶飲料的消費者, 以及女性與胃寒的消費者, 建議以烏龍茶為佳。 綠茶為不發酵茶, 性味苦寒, 冰鎮后更寒, 不適宜女性及胃寒的消費者飲用;紅茶為全發酵茶, 味甘性溫, 夏天飲用容易上火。

減肥要喝烏龍茶:夏季飲食應以清淡為主, 油膩的食物可以配茶食用, 茶中又以大麥茶與烏龍茶較為適宜。 烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂排除體外, 還含有脂酶能夠分解油脂, 因此烏龍茶有能夠“溶解脂肪”的說法。

據調查數據顯示, 飲用300毫升烏龍茶, 相當于連續跳繩7分鐘, 堅持飲用一年, 可減重2公斤以上。

明目護眼菊花茶:夏天由于氣候悶熱, 容易影響睡眠質量, 白天容易出現眼疲勞。 菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

平常每天泡一杯菊花茶喝, 能使眼睛疲勞的癥狀消退, 如果每天喝三到四杯菊花茶, 對恢復視力也有一定的幫助。 菊花的種類很多, 不懂門道的人會選擇花朵白皙且大朵的菊花, 其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。

祛暑消炎喝金銀花茶:金銀花茶味甘, 性寒, 具有清熱解毒、疏散風熱的作用。 金銀花為清熱解毒之良藥, 既能清里熱, 又能散表熱, 臨床上主要用于治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫熱病等。

金銀花藥性偏寒, 不適合長期飲用, 僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。

特別需要提醒的是, 虛寒體質及月經期內不能飲用, 否則, 可能出現不良反應。