健康生活

日常3個壞習慣反而有助減壓

健康科學的好習慣會讓你越活越年輕, 但是, 有些“壞習慣”也可能讓你更長壽哦。

“壞習慣”一:愛八卦

日本心理學家指出, 喜歡八卦的女人, 抗壓能力更強, 心理承受能力更強。

這是因為, 在八卦的過程中, 可以將所有的心理情緒全部發洩出去, 讓身心得到最大的放鬆, 還有助於消化系統正常運行, 睡眠品質也會得到保障。

“壞習慣”二:旁若無人, 想唱就唱

經常唱歌能夠使呼吸系統的肌肉得到積極的鍛煉, 其強度不亞於游泳、划船等有氧運動。

所以, 給你的建議是:在辦公時間以外隨時隨地唱, 讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達出來,

在平和心態的同時, 提高呼吸系統的免疫力, 一舉兩得。

“壞習慣”三:偷懶小憩

中午偷個懶, 不僅能減輕工作壓力, 還是長壽的關鍵。 研究表明, 中午小憩片刻比打網球更有助長壽。

心理專家認為, 就算躺在家裡做白日夢, 也是大腦在處理重要的資訊, 你的思維反而更活躍。