健康生活

分部位排毒法 內臟好才是真的好

什麼是毒素?

毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。 內在毒素如:自由基, 膽固醇, 脂肪, 尿酸, 乳酸, 水毒和淤血。 有外來毒素如大氣污染, 蔬菜中的農藥殘留, 汽車尾氣, 工業廢氣, 化學藥品, 輻射, 食物中的防腐劑, 化妝品中超標的重金屬, 垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用, 病原微生物。 內生之毒如新陳代謝中產生的代謝廢物, 生氣時人體會產生一種酸毒, 糖脂肪, 蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。

而若膽固醇過高, 沒有及時排出體外, 容易沉積在血管壁上, 使血管變窄, 導致高血壓和動脈硬化等疾病。

中醫認為, 冬季閉藏, 很多毒素和廢物都堆積在體內。 到了夏天, 天氣變暖, 身體新陳代謝加快, 毛孔也張開了, 這時候不僅適合排毒, 而且排毒效果特別好。 毒素堆積, 人體的皮膚、肝臟、腸道、肺、腎臟都會表現出不同的症狀, 你找對方法排毒了嗎?

【皮膚排毒】

有毒表現:

皮膚問題其實是內在臟腑問題的外在表現。 濕疹、皮炎、銀屑病等皮膚病是體內有熱毒造成的, 夏季經常復發。 例如:有些人平時不愛吃蔬菜、水果, 總愛吃油炸食品、作息不規律, 這些不良生活習慣都會使皮膚排毒不暢, 導致皮膚疾病。

排毒方法:

背部腧穴拔罐的方法, 可達到皮膚排毒的作用, 穴位選取時應注意在膀胱經從上向下排著拔罐。 膀胱經位於背部脊柱正中旁開1.5寸,

即兩橫指處。

【肝臟排毒】

有毒表現:

肝有很多功能, 比如疏泄、藏血, 如果肝“有毒”了, 也就提示肝的功能會受到影響, 出現頭暈頭痛、眼幹目赤、耳鳴、口苦等症狀。 另外, 也易疲勞、情緒不穩定, 甚至影響消化。

排毒方法:

野菊花茶, 在《本草綱目》中對菊花茶的藥效有詳細的記載:性甘、味寒, 具有散風熱、平肝明目之功效。 野菊花苦寒之性勝於白菊花及黃菊花, 清膽熱、退肝火、明目、治頭痛、感冒。

【腎臟排毒】

有毒表現:

水腫、容易疲倦。

排毒方法:

喝冬瓜薏苡仁湯。 冬瓜, 不去皮, 切成塊, 加薏苡仁, 煮湯, 儘量不放鹽或少放鹽。 冬瓜中含有丙醇二酸, 控制體內糖類轉化為脂肪, 防止脂肪堆積, 防止高血壓, 減肥有良好的功效。

並有清熱化痰, 消腫利濕的作用。

民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎, 去渣飲水, 治腎病水腫和心臟病水腫的傳統療法。 薏苡仁利水滲濕, 可以去濕除風、清熱排膿、除痹止痛, 對小便不利、水腫、腳氣和風濕疼痛等效果顯著。 食藥同源, 冬瓜和薏苡仁都能幫助腎臟排毒。

【腸道排毒】

有毒表現:

腸道擔負了人體大部分的排毒任務, 如果腸道“有毒”了, 一定會引發消化系統的症狀, 上部可能會出現噁心、反胃等症狀, 下部可能出現便秘等症狀。 此外, 也可引起色斑等皮膚的病變。

排毒方法:

不主張用藥物排腸毒, 因為這樣容易引起腸道的菌群失調。 建議用蘋果排毒法, 每週選擇一天只吃蘋果, 晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸, 第二天排便時, 大便越黏滯、黑臭,

排出的毒就越多。

【肺臟排毒】

有毒表現:

咽幹疼痛、咳嗽、經常感冒。 咽炎長期不好, 其實是有肺熱。

排毒方法:

酸梨煮水。 酸梨, 又叫安梨, 是一味很好的中藥, 喉嚨幹、癢、痛、嘶啞、痰多、久咳以及吸煙過度的人士均可食用。 酸梨有生津潤肺、養咽護嗓的功效。 酸梨煮水大人孩子都可以喝, 把煮過的梨都吃掉, 轉天早上會發現, 大便多而穢臭, 這就完成了一次排毒。

【心臟排毒】

有毒表現:

1、舌頭潰瘍。 中醫認為舌和心臟的關係最為密切, 所以潰瘍長在舌頭上, 通常認為是心臟有內火, 或是火毒。

2、額頭長痘。 額頭是心臟管轄的一個屬地, 心火旺盛成為火毒時, 這個屬地也會沸騰, 於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠, 心悸。 心臟處於不停的工作中,

當火毒停留於心而無法排除時, 睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛。 心臟內出現瘀血也是一種毒素, 就像是在公路上堵車, 輕一些的是胸悶, 重一些的則會出現刺痛。

排毒方法:

吃苦可以排除心臟毒素:首推蓮子芯, 它味苦, 可以發散心火, 雖然有寒性, 但不會損傷人體的陽氣, 所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。 可以用蓮子芯泡茶, 不妨再加些竹葉或生甘草, 能增強蓮子芯的排毒作用。

【脾臟排毒】

有毒表現:

1、面部長色斑。 長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多。 脾主管體內排濕, 如果濕氣過多, 超出了脾的能力, 就會出現體內濕氣過盛, 白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積。 脂肪在中醫裡另有一個名字:痰濕,

是由於脾的消化功能不佳, 不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。 有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做, 否則就會反彈。

4、口氣明顯, 唇周長痘或潰瘍。 口唇周圍都屬於脾, 當脾中的毒素無法排出體外, 蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

排毒方法:

吃酸助脾臟排毒。 例如烏梅、醋, 這是用來化解食物中毒素的最佳食品, 可以增強腸胃的消化功能, 使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。 同時酸味食物還具有健脾的功效, 可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

健康貼士:3方法 給身體全面排毒

蔬果排毒法

蔬果內含的豐富纖維與維生素成分, 對於維持健康極有益處, 並且, 多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物, 也可達到潤暢、通便、讓體內垃圾快速排出的效果。

充足睡眠法

人體處於睡眠狀態時,是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期,如果長期睡眠不足,受損細胞就無法得到修復,每天保證7小時的睡眠,並儘量在午夜12點前進入深度睡眠狀態,至關重要。

速效喝水法

水分占人體60%,多補充水分,可產生強效的淨化效果,加速迴圈代謝,減少肝臟和腎臟的負擔,同時維持體內所需的水分濃度,增強體內有害物質的排除,記住,水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關鍵噢!

最好喝溫水,比較不容易引起水分滯留。起床後的空腹狀態最好,其次是每次進餐前的空腹狀態,一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水,有效保證水分攝取。

也可達到潤暢、通便、讓體內垃圾快速排出的效果。

充足睡眠法

人體處於睡眠狀態時,是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期,如果長期睡眠不足,受損細胞就無法得到修復,每天保證7小時的睡眠,並儘量在午夜12點前進入深度睡眠狀態,至關重要。

速效喝水法

水分占人體60%,多補充水分,可產生強效的淨化效果,加速迴圈代謝,減少肝臟和腎臟的負擔,同時維持體內所需的水分濃度,增強體內有害物質的排除,記住,水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關鍵噢!

最好喝溫水,比較不容易引起水分滯留。起床後的空腹狀態最好,其次是每次進餐前的空腹狀態,一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水,有效保證水分攝取。