男人怎麼判斷腎虛 幾款食療幫你預防
據瞭解， 腎臟每天大概要過濾200L的血液。 通過過濾血液， 將人體產生的代謝廢物排出體外， 維持人體血壓平衡， 促進生成紅細胞， 提高機體免疫力， 增強體質。 由此可見， 保護腎臟的重要性。 那麼， 究竟怎麼樣的腎臟才是健康的呢?
判斷腎健康與否的八條“黃金標準”
標準一：頭髮烏黑有光澤
中醫主張， 腎主藏精， 其華於發。 因為頭髮的營養主要來源於血液， 而腎臟是血液過濾的主要器官。 腎不好， 容易出現白髮， 發質失去光澤， 甚至出現脫髮的情況。
標準二：皮膚有光彩
腎臟的好壞會反映在臉部。 腎不好的人， 皮膚一般會顯得晦暗無光臉的光澤度、潮濕度也會明顯不夠， 帶有嚴重的眼袋， 甚至會顯得十分蒼老。 而腎好的人， 人體新陳代謝好， 臉色自然是紅潤、有光澤的。
標準三：記憶力好
雖然說人老了， 腦部功能便會發生退化， 記憶力自然會變差。 但是， 年輕人經常出現健忘的現象，
標準四：骨骼強健
在中醫上， 骨主要依靠腎精滋養， 腎臟好， 骨骼才能好。 腎不好， 就會出現腎氣衰敗， 進而導致腰酸背痛、骨質疏鬆等症狀， 甚至會伴有牙齒鬆動的現象。
標準五：早起是否水腫
腎臟是調節人體水分代謝的主要器官。 腎不好， 腎氣不足， 水分代謝就會發生紊亂， 水分在體內蓄積， 容易出現雙腳或雙腿水腫的現象。
標準六：尿液泡沫少
腎不好， 尿液中的蛋白質會增多， 進而導致小便中的泡沫會變多， 且長時間會的不消失。 此外， 如果尿液的顏色突然異常， 呈現濃茶色， 甚至是醬油色的， 就要引起重視，
標準七：聽力敏銳
聽覺功能與腎臟好壞密切相關。 腎好的人， 聽力自然會好。 反之， 腎不好的人會經常出現心煩、耳鳴， 甚至聽力下降的症狀。
標準八：血壓正常
腎功能受損往往會伴有血壓升高的現象， 而血壓升高也會加重腎臟損傷。
人們常說， 腎好， 身體就好。 雖然腎臟的功能很強大， 但卻十分脆弱。 學會辨清腎臟好不好， 有助於更好地保護腎臟， 保持身體健康。
適合男人冬天吃的壯陽補腎食物
栗子粥
板栗50g， 粳米100g， 煮粥食之。
可做主食， 板栗既能與粳米一起健運脾胃， 增進食欲， 又能補腎強筋骨， 尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無力、步履蹣跚等症狀者服食， 對老人腎虛大有裨益。 另外， 板栗生食難消化， 熟食又易滯氣， 故一次不宜吃太多， 反之易傷脾胃， 吃時要細細嚼碎， 口感無渣， 成為漿液， 一點一點咽下去， 才能起效。
空心菜糯米粥
空心菜葉30克， 糯米30克， 鹽、味精、麻油適量。 將糯米淘淨瀝幹炒黃，
每日2次， 可早晚服用， 能補中益氣， 清熱涼血， 解毒利尿。 可用於膀胱炎、尿道炎所致的尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢、小便色深或黃赤。
芹菜糯米粥
芹菜15克， 糯米30克， 鹽、味精、麻油適量。
每日1-2次， 可作早、晚餐食用。 能補中益氣、清熱利水、補血涼血， 可用於慢性腎炎日久， 排尿不暢， 尿血或小便渾濁如米湯水樣。
海金砂薏仁粥
海金砂15克， 薏仁90克， 白糖適量。 將海金砂加水適量， 煎取汁一碗， 加入淘淨的薏仁的水適量入鍋內， 煮粥三碗， 再與藥計一碗混合均勻， 加白糖適量。
可作主食服用， 能健脾利水， 通淋， 排石。 適用於慢性腎炎、腎結石、尿道結石告等疾病患者作食療。
青小豆粥
青小豆500克， 通草30克， 小麥500克。 用水4000毫升煮通草1000毫升。 去渣取汁後， 加入淘淨的青小豆和小麥中煮粥， 至豆、麥皆熟時停火。
每日2-3次，可作主食服用，健脾益胃、去熱利濕，可用於慢性腎炎、腎盂腎炎、腎病綜合徵引起的水腫腰痛等。
玉米粥
玉米渣或玉米麵30-50克，鹽少許。如用玉米麵可加入芝麻醬、椒鹽為佐料。煮玉米渣作粥，煮至玉米粥熟爛時，加入少許鹽，若用玉米麵作粥，可先用冷水煮沸，再加入芝麻醬、椒鹽調味。
可作早餐食用，能調中開胃、利尿通淋、散結排石，用於腎結石、膀胱結石的食療。(參考網站：家庭醫生線上)
每日2-3次，可作主食服用，健脾益胃、去熱利濕，可用於慢性腎炎、腎盂腎炎、腎病綜合徵引起的水腫腰痛等。
玉米粥
玉米渣或玉米麵30-50克，鹽少許。如用玉米麵可加入芝麻醬、椒鹽為佐料。煮玉米渣作粥，煮至玉米粥熟爛時，加入少許鹽，若用玉米麵作粥，可先用冷水煮沸，再加入芝麻醬、椒鹽調味。
可作早餐食用，能調中開胃、利尿通淋、散結排石，用於腎結石、膀胱結石的食療。(參考網站：家庭醫生線上)
