舌頭告訴你是否脾虛
不少人總是覺得頭暈腦脹， 特別不舒服， 你有沒有想到是脾虛在作怪中醫就醫知識提醒：5個嚴重脾虛症狀， 補脾很緊急!
症狀一：舌苔有變化 健康的舌頭表面應為紅色， 看上去很潤澤。 舌面有一層舌苔， 輕薄且非常乾淨。 如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕， 那說明身體機能已經出現問題了。
症狀二：食欲下降 大多數人在夏季濕熱的環境中， 都會出現食欲和消化功能下降。 但也有一些人食欲不受影響， 有較強的饑餓感， 可是吃了東西後卻有飽脹的感覺， 這也是胃強脾弱的表現。
症狀三：早起不適 清晨起床，
症狀四：濕氣重 濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加， 嚴重時會出現下肢水腫等問題。
症狀五：如廁宿便異常 如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀， 說明消化功能出現異常現象。
脾虛的人吃什麼食物比較好
脾虛的食療方法:
脾虛證 ， 中醫裡主要指脾氣、脾陽或脾陰不足所呈現之各種症候， 主要表現為嘔吐、泄瀉、水腫、出血等， 是現代慢性病裡的主要症狀之一， 調理脾虛證是一個比較長期的過程， 食療是一個比較好的輔助治療手段。
1、脾虛者宜吃以下食品：
粳米 、糯米、鍋巴 、西米、山芋、紅薯、苡仁米、飯豇豆 、白扁豆、牛肉、牛肚 、鯽魚、鱸魚 、大黃魚或者小黃魚的幹製品、大棗、櫻桃、芡實、菱角、蓮子肉、黨參 、太子參 、山藥、粟米、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚、鰱魚、烏魚、魴魚、白魚、銀魚、鱖魚、白木耳、花生、黃芪、紫河車、白術、甘草等。
2、食物調理：應該吃健脾益胃和溫脾補胃為主的食物。
馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)味甘、性平。 作用：補氣、健脾。 宜於脾虛體弱， 食欲不振， 消化不良。 發芽的馬鈴薯芽與皮有毒， 忌食。
紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平， 歸脾胃經。 作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。 宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。 多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇味甘、性平。 作用：益胃氣， 托痘疹。 宜於脾胃虛弱， 食欲不振， 倦怠乏力。 屬於發物， 麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
山藥味甘、性平， 歸脾、肺、腎經。 作用：補氣健脾，
栗子味甘、性溫， 歸脾、胃、腎經。 作用：補脾健胃， 補腎強筋， 活血止血。 宜於脾虛食少， 反胃， 瀉泄。 氣滯腹脹者忌食。
紅棗(大棗)味甘、性溫， 歸脾、胃經。 作用：補益脾胃， 養血安神。 宜於脾胃虛弱， 食少便稀， 疲乏無力。 氣滯、濕熱和便秘者忌食。
雞肉味甘、性溫， 歸脾、胃經。 作用：補中益氣， 補精添髓。 宜於脾胃虛弱， 疲乏， 納食不香， 慢性泄瀉。 實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。
兔肉味甘、性涼。 作用：補中益氣， 涼血解毒。 宜於脾虛食少， 血熱便血， 胃熱嘔吐反胃， 腸燥便秘。 虛寒、泄瀉者忌食。
豬肚(豬胃)味甘、性溫。 作用：補益脾胃。 宜於虛弱、泄瀉， 近代用於胃下垂和消化性潰瘍。
牛肚(牛百葉)味甘、性溫。
羊肚(羊胃)味甘、性溫。 作用：補虛弱、益脾胃。 宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。
牛肉味甘、性平， 歸脾、胃經。 作用：補脾胃， 益氣血， 強筋骨。 宜於脾胃虛弱， 食少便稀， 中氣下陷， 慢性泄瀉。
桂魚味甘、性平， 歸脾、胃經。 作用：補脾胃， 益氣血。 宜於脾胃虛弱， 食欲不振。 虛寒證、寒濕證忌食。
泥鰍味甘、性平， 歸脾、肺經。 作用：補中益氣， 利水祛濕。 宜於中氣不足、泄瀉、脫肛。
粳米(大米、硬米)味甘、性平， 歸脾、胃經。 作用：補中益氣， 健脾和胃。 宜於中氣不足， 倦怠乏力、食少便溏， 脾胃不和， 嘔吐、泄瀉。
秈米味甘、性溫， 歸肺、脾、心經。 作用：補脾胃， 養五臟。 宜於脾虛濕盛腹瀉。 熱證、濕熱證、陰虛證忌食。
糯米(江米)味甘、性溫，
扁豆味甘、性微溫， 歸脾、胃經。 作用， 健脾化濕， 清暑和中。 宜於脾虛濕盛， 食少便稀， 暑濕吐瀉。 氣滯腹脹者忌食。
豇豆味甘、性平， 歸脾、腎經。 作用：健脾， 補腎。 宜於脾胃虛弱， 腹瀉， 嘔吐。 氣滯證和便秘者忌食。
蜂蜜味甘、性平， 歸脾、肺、大腸經。 作用：補脾緩急， 潤肺止咳， 潤腸通便。 宜於脾胃虛弱胃痛， 津虧腸燥便秘， 近代用於消化性潰瘍。 濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。
3、脾虛者應當忌食或少吃：
阿膠、馬奶、牛奶、海參、甲魚、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蜆肉、鰒魚、芝麻、蕎麥、柿子、柿餅、荸薺、柑、橘、香蕉、桑椹、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生蘿蔔、水芹菜、落葵、菊花腦、茼蒿、菠菜、蓴菜、髮菜、蕺菜、地瓜、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、菊花、金銀花、地黃、決明子、西洋參、膨大海、薄荷等。
脾虛除食療外， 還可以配合其他補脾健脾方法， 如艾灸中脘、足三裡等都是很好的方法， 最重要的是要能夠長期堅持。
總結：如果上述的脾虛問題你都出現的話， 可一定要注意了， 小編給你推薦的食療可以試試看效果怎樣， 但要注意不可吃過了， 還有脾虛者忌食的食物， 一定要注意。
