健康禁忌

酒喝多了都傷身! 關於喝酒的5個誤區要謹慎

喝酒的5個誤區要謹慎

誤區1:白酒傷身紅酒養人

很多人認為喝白酒傷身, 喝葡萄酒對健康有益, 多喝點也沒關係。 事實上, 不管是紅酒還是白酒, 關鍵還在於控制飲用量。

專家指出, 每週酒精的攝入量男性為140克以下, 女性為70克以下, 超過這個數字就有患酒精性肝病的危險。 140克酒精就相當於50度白酒的3~4兩, 也就是說, 成年男性每週飲用50度的白酒不能超過3~4兩, 而紅酒則要控制在每天一二兩。

誤區2:濃茶咖啡可醒酒

有些人認為, 酒後喝濃茶或咖啡有“醒酒”作用, 事實上這是一種誤解。

酒後飲濃茶, 茶中咖啡鹼等可迅速發揮利尿作用, 促進尚未分解成乙酸的乙醛(對腎有較大刺激作用的物質)過早地進入腎臟, 使腎臟受損。 而咖啡的主要成分是咖啡因, 有刺激中樞神經和肌肉的作用, 酒後喝咖啡會使大腦從極度抑制轉入極度興奮, 並刺激血管擴張, 加快血液迴圈,

極大增加心血管的負擔, 對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍, 甚至誘發高血壓。

誤區3:喝酒紅臉不易醉

“喝酒臉紅的人不容易醉”, 這句話常在宴席上被用作勸酒的理由。 但事實上, 醉酒和臉色並無多大關係。 一些人認為喝了酒面紅如關公是好事, 認為這代表血液迴圈好, 能迅速將酒精分解掉, 因此不容易醉。 但專家指出, 酒量和臉色沒有太大關係, 因人而異。

誤區4:臘肉香腸做下酒菜

需要注意的是, 切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒, 因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺, 與酒精發生反應, 不僅傷肝, 而且損害口腔與食道黏膜, 甚至誘發癌症。

為了儘量減少酒精對胃和肝臟的傷害, 減少脂肪肝的發生, 喝酒前最好先吃點東西, 比如喝一杯牛奶, 或者吃點雞蛋和肉, 因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合, 發生反應, 減少對酒精的吸收。

誤區5:感情深一口悶

有些人喜歡喝快酒, 動不動就勸大家“感情深一口悶, 感情淺舔一舔”、“走一個”。

其實, 喝酒的速度宜慢不宜快, 飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快, 很快就會出現醉酒狀態, 若慢慢喝, 體內有充分的時間把乙醇分解掉, 不易喝醉。

這幾個飲酒誤區男人必須瞭解, 尤其是對那些嗜酒如命的男人來說, 更需注意喝酒方式, 學會健康科學地喝酒, 小飲怡情,

大飲傷身, 男人們為了你們的健康著想, 趕緊醒悟吧!

職場男性健康飲酒法則

男人身在職場, 喝上幾杯是在所難免, 在酒桌上要想幹得過別人, 就必須掌握以下健康法則, 現在可就看好了, 以後可別趴下!

主食+優酪乳的護胃法寶

去喝酒之前吃點東西,

一則能夠在胃裡形成一些保護, 減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起, 降低它的濃度, 延緩酒精的吸收。 優酪乳就是最好的胃壁保護層, 因為本身就粘稠, 而且還加入了植物膠增稠劑, 在胃中停留時間相對較長;

而澱粉類的大分子則能和酒精發生結合, 直接起到延緩酒精吸收的作用, 作為經過發酵反應的澱粉類食物, 如饅頭、麵包、豆類食品等效果更好, 因為酒精能夠鑽進澱粉分子的螺旋當中, 形成“包合物”。 喝酒前飽餐一頓饅頭加優酪乳, 絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。

提前喝水提案

在到達飯局之前, 就先喝下半升左右的水, 讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啟動, 這樣, 一部分酒精可以隨之直接排泄掉。

拒絕“一口悶”提議

飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液,30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉。

以上就是一些對飲酒的只是希望對大家有所幫助,酒多傷身,凡事講究個適度。

拒絕“一口悶”提議

飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液,30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉。

以上就是一些對飲酒的只是希望對大家有所幫助,酒多傷身,凡事講究個適度。