看看你是如何變老的
從生物學上講， 衰老是生物隨著時間的推移， 自發的必然過程， 它是複雜的自然現象， 表現為結構和機能衰退， 適應性和抵抗力減退。
心血管系統：心肌隨著年齡的增長會逐漸降低工作效率。 和年輕時相比， 輸送等量的血， 它需要更“賣力”。 此外， 血管彈性下降， 動脈血管內壁還會堆積硬化的脂肪團， 阻礙血液流通。 心臟的負荷因此大大增加， 高血壓的症狀極易出現。
骨頭：骨頭的品質在25~35歲之間達到頂峰。 當人變老時， 骨頭的密度和粗細都會縮減。 你會越來越矮， 骨頭也越來越脆。
消化系統：吃東西的吞咽過程和食物進入腸道的過程都會減緩。
大腦和神經系統：大腦中的神經數量會隨著時間慢慢減少， 記憶力因此逐漸下降。 老人的反應速度變慢， 身體平衡能力、協調能力有所下降。
眼睛：人變老時， 淚腺分泌的淚液越來越少， 視網膜變薄， 眼珠發黃， 視力模糊。 眼睛適應不同強度光的能力降低， 對閃耀光更敏感。
耳朵：中年以後， 聽力下降十分普遍。 老人的耳道壁變薄、耳膜增厚， 聽高頻聲音變得吃力， 所以在人多嘈雜的地方， 交流十分困難。
牙齒：你的牙齒和牙齦狀況取決於過去你是否“善待”它們。 但即使勤於刷牙， 用牙線， 年紀大了， 口水仍然會減少，
皮膚、指甲：皮膚會隨著年齡增長逐漸喪失彈性， 更易受傷。 指甲的生長速度只有以前的一半。
睡眠：一個人的睡眠需求不會受年齡影響太大。 如果你年輕時需要睡6小時， 變老時仍然需要睡6小時， 上下誤差不超過30分鐘。 不過， 隨著年齡增加， 深度睡眠減少了， 所以你要在床上多呆一會才能滿足同等的睡眠量。
