冬季養生

寒冷冬天保暖防病的六大妙招

現介紹六種抗寒防病的方法:

1、常喝棗姜湯:

用大棗10枚、生薑5片煎茶, 每晚服用一次, 能起到增強人體抗寒能力, 減少感冒及其他疾病的作用。

2、常喝白開水:

冬天氣候乾燥, 人體極易缺水, 常喝白開水, 不但能保證機體的需要, 還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

3、床頭常放柑桔或薄荷油:

柑桔性溫, 散發出來的強烈氣味可祛除病毒。 床頭擺柑桔, 可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子, 能化痰止咳。 用薄荷油一小瓶, 置於枕頭邊, 用漏氣的瓶塞蓋好, 讓薄荷氣體慢慢散發, 也有治頭痛、鼻塞之功效。

4、堅持冬節長跑,冬泳等體育鍛煉.增加肺活量,增強體質.

5、夜臥桑菊枕:

冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。 用其作枕芯, 使人頭腦清新, 入睡適意, 也能防治感冒.

6、堅持冷水洗臉:

可增強人體耐寒、抗病能力, 起到預防傷風、感冒之目的。